Комментарии –

юля

28.04.2013 в 0:25

скажите,а почему нельзя много приседать? я приседаю для бёдер не менее 100 раз.это плохо? от себя,-к упражнениям нужно ещё добавить змейку на рот, в смысле диету,тогда помогает. а ещё регулярность. за два месяца у меня минус семь см с бёдер ушло.

Пара_Shock

21.02.2012 в 7:21

Спасибки)) и с рисунками легче понимается))

Лена

02.01.2012 в 11:55

Надеюсь эти упражнения мне помогут

Евгения

01.10.2011 в 15:58

Спасибо. Ваши упражнения изложены в понятной форме.

Алена

06.05.2011 в 16:52

что правда помогает?

Мария

17.04.2011 в 19:08

Вот вроде хочется так поделать, а обязательно, но два дня в неделю пропускаешь...Эх...

диана

07.03.2011 в 19:35

неплохие упражнения,было бы время чтобы их выполнять!

Маша

14.01.2011 в 12:46

а за сколько дней можно увидеть результат?

Катюшка

30.11.2010 в 20:29

это не обман, а классические упражнения.мы такие на танцах делаем

Тане4ка

27.10.2010 в 18:00

хм.....они эффективные?

Маргарита

24.10.2010 в 14:02

надеюсь,это не обман?

марина

15.07.2010 в 20:26

Я стройная но хочу накачать мышцы, подскажите как это можно сделать?

Катя

23.06.2010 в 13:25

Знаете нечего жрать не меньше от этого одни проблемы если не кушаеш..я почти нечего не ем..и голова кружится...очень сильно я не толстая но хочется уменшить бедра для себя..Делайте упражнения и кушайте!

наталья, 25 лет

28.04.2010 в 12:01

я занимаюсь все время, помогает, только нужно регулярно делать. у меня после родов бедра увеличились, теперь самая проблемная зона.

Ира

20.04.2010 в 18:54

А они бёдра увеличивают или уменьшают упражнения эти?

Анна

05.04.2010 в 11:55

спасибо, хорошие упражнения. уже начала заниматься

Катя

09.02.2010 в 18:37

Если делать упражнения регулярно, то очень скоро появится результат, по себе знаю. Похудела на несколько кг за месяц. Причем на диетах не сидела, кушала все как обычно. Главное на ночь не наедаться))

ирина

26.01.2010 в 23:23

а кто нибудь знает сколько дней нужно это делать ?чтоб результат был хороший

Людмила

14.01.2010 в 10:56

Упражнения понравились, буду пробовать.

SG666

23.12.2009 в 0:48

Люди..,не ленитесь,делайте!Но 1-ое,действительно меньше жрать!

юля

23.10.2009 в 21:20

Мне упражнения понравились обязательно попробую.Спасибо

Наташа

22.10.2009 в 9:03

Надо и жрать меньше и заниматься тогда будет все ок.

Жулдызка

27.01.2009 в 9:29

Очень хорошие упражнения!!!Надо попробывать!А тем кто не понял смотрите на рисунки и все поймете!

Таня

10.11.2008 в 21:56

всё понятно.И клёвые упражнения.Сделала счера упражнения для ног, щиколоток и бёдер сегодня все мышцы горят.Супер.Только вот в некоторых упражнениях не указанно кол-во подходов.

оля

29.10.2008 в 21:46

фигня это все. Непонятно исходное положение