Диета Кима Протасова

Наталия  10.02.2015 в 20:29
я сидела на этой диете. мне очень понравилась. потеряла 11 кг, это 1-2 размера. буду повторять. вскусно,не голодно, азартно и классиво на выходе. и главное, вес держится. но правда контроль над сладким и питьем придется вести и после диеты. лично меня она научила пить воду. раньше пила только чай и кофе. спортом не занималась. "заразила" вокруг себя 7 человек! не смогли худеть 3-е. остальные все похудели и ощутимо. работаем все вместе. могу заверитьвсех худеющих на Протасовке- вернутся кг 2-3 и всё!!! удачи всем!

Юлия  26.03.2013 в 20:56
Пиво диете не мешает, проверено.

елена  10.02.2013 в 15:24
Диета прикольная, я очень люблю овощи и уже пошла 4 неделя меня все устраивает, на 2 неделе пошла в спортзал, теперь не остановить... правда один раз сорвалась на 3 недели пиво с сушами, вот не знаю как там мой желудок?

Ирина  24.01.2012 в 11:46
Я сажусь на диету завтра)Удачи мне)

Лена  09.02.2011 в 22:50
Одно куриное яйцо можно заменить 4-5 перепелиными.

Ксения  22.11.2010 в 21:18
Неправда сметану можно, только до 10% жирности.

Светик  28.10.2010 в 10:10
Подскажите пожалуйста 2 неделя пошла)))Я ем сыр косичкой 40% 2 л.зелёного чая,огурцы с помидорами с солью и одно яйцо в день.Так можно или соль убрать???

арина  04.10.2010 в 14:10
а сметану можно?

Татьяна  25.05.2010 в 10:04
Милые дамы! У меня 6-я неделя Протасовки. Сбросила 9 кг. Поверьте мне - это не сложно, главное хотеть. Выходить пока не собираюсь, буду еще скидывать 7кг. УДАЧИ! ЛЮБИТЕ СЕБЯ И ВАС ПОЛЮБЯТ ДРУГИЕ.

Ольга  13.05.2010 в 23:02
Сижу на этой диете уже 2 недели результат пока что только 2 кг,вот думаю может дело в том что я вообще воду не пью?)) посоветуйте плиз

Марина  10.03.2010 в 10:48
Ровно год назад сидела на этой диете, потеряла 10 кг.Была очень довольна результатом, вес таял прямо на глазах.Поделилась протасовкой с приятельницей. У неё тоже очень хороший результат, не меньше 10 сбросила. С понедельника сажусь вновь, удобно вести отсчёт. Всем удачи, диета изумительная, я на себе проверила.

Вика  01.03.2010 в 11:04
Год назад сидела на протасовке, результат -15кг, полученный результат до сих пор держится. С сегодняшнего дня иду на второй заход. Кто нибудь отзовитесь, вместе легче сидеть на диете.

Оля 57  07.08.2009 в 22:10
О, я теперь в курсах : ))) Молокочай - берем молоко жирностью до 1,5%, кипятим, завариваем им зелёный чай и пьём целый день. Внимание - ТОЛЬКО этот чай целый день, ну и воды ещё, как обычно. Клёвенько это - я сбрасываю до 1 кг за день на молокочае,, потом, ест-но, возвращается, но уже меньше. Лучший день для него - среда. Удачи всем!!!

  08.07.2009 в 16:03
Диета отстой!!!!!Прибавились лишние киллограммы, хтоя соблюдаю всё четко!!!

Бегемотик  06.06.2009 в 11:01
Я нашла сыр финский с 15% жирностью и с удовольствием его начала кушать (понемногу). Так что теперь выбросить???? :-О

ирина  22.05.2009 в 22:51
Я 10-й день на диете, очень хорошо себя чувствую -3кг, но я еще провела еще два молокочая- всем рекомендую!!!!!!!!!

Алла  19.05.2009 в 22:27
А я всего второй день на диете,мне очень понравилось,такая лёгкость ощущается,просто прелесть.В 8 утра пью хороший кофе с кусочком сыра,10-00 яблоко,13-00 салат из помидоров,огурцов,зелени .сельдерея и туда же режу сыр,ничем не заправляю,15-00 яблоко,17-00 салат с капустой,зеленью,огурцом+яйцо,19-00 яблоко,вечером после работы ещё салатик и ряженка-очень даже сытно и ничего не хочется.Правда два литра воды не могу в себя впихнуть,только один литр помещается,но знаю,что надо больше.Все молодцы,держитесь,желаю удачи и себе и вам.У знакомой моей один сотрудник,мужчина,похудел за пол года на 50 кг.Просто после диеты правильное питание,а не обычная-вредная еда.НАДО БОЛЬШЕ ПИТЬ ВОДЫ

муля  08.05.2009 в 10:33
Заканчивается 2 неделя,ушли только 2 кг.Настрой пропадает,поддержите...

Татьяна  28.04.2009 в 14:19
Здравствуйте. Вес мой превышал норму на 30 кг. С августа прошлого года равномерно снизила его (правда со срывами,особенно на Новый год) на 12 кг. Стала искать что-то другое,нашла диету Протасова,понравилось грамотное сочетание продуктов,пошла все купила,сделала замечательный салат на день,нарезала огурцы,помидоры,редис,много зелени листовой,добавила чеснок,потерла имбирь и в порцию заправляю йогуртом без сахара с пребиотиком. Вкусно очень. К обеденному салату добавлю вареное яйцо,покрошу его в салат. Посмотрю результаты. Потом напишу,т.к. только начала.

  20.04.2009 в 17:41
пошла 3 неделя!похудела на 5 кг!так не хочется мяса=(((

Юлия  19.04.2009 в 22:38
Завтра начнется последняя неделя на Протасовке :) Минус 5 кг. Мой рост 164, изначальный вес 58 кг. За первые 2-е недели потеряла 3 кг. Всю 3-ю вес стоял, и вот за 4-ю еще 2 кг. ушло :)

  15.04.2009 в 18:39
Маря,а когда больше всего ушло???я сижу 2 неделю,а вес стоит

маря  14.04.2009 в 22:26
Привет всем! Я на диете 4 недели и 3 дня. Ушло уже 8 кг)))А еще 4 дня+выход...., надеюсь еще 5 скинуть! Просто не диета, а чудо!!! Девочки, ни в коем случае не бросайте начатое, 100% результат!!! Если верить в себя - все получится!!!!!

Нина  10.04.2009 в 22:38
сижу на диете 5 дней, сбросила 2 кг, но это скорее всего жидкость уж ходит. Сьараюсь не нарушать, уже понимаю, что однообразная пища надоедает. Подскажите, какие вообще сырые овощи (кроме огурцов, помидоров, болгарского перца) можно употреблять, и главное, что из этого можно еще сделать?

галина  09.04.2009 в 20:12
вем привет сижу на протасовке уже 2 недели - 3,8 кг девочки очень тяжело ,хочется горячего и мясного поддержите

Марина  07.04.2009 в 13:21
Вчера села, пока достаточно легко ( только не найти 5% сыра ) , заменила 5% творогом. Возраст 48, рост 156, вес 64. Маленький взрослый карапузик

Инна  04.04.2009 в 10:06
Оля. Не расстраивайтесь. У меня всю четвертую неделю и начало пятой вес стоял. А потом за 2 дня -2,5кг. Обещают вообще снижение веса с третьей недели. Я вообще начала диету с нарушений, добавляла масло в салаты и чай пила с медом. У меня конец пятой недели -6кг. Но уменьшение объемов поражает, как будто 10кг скинула. Впереди еще выход надеюсь еще пару кг уйдет.

Инна  30.03.2009 в 19:49
А у меня сегодня пятпя неделя и всего -4,5кг. Не знаю может на выходе еще скину.

Маринусик  25.03.2009 в 17:36
Привет всем протасовцам. Диета действительно классная. Я на ней сидела два месяца назад скинула 10 кг. Денвчонки всем терпения и результат обязательно будет!

альбина  20.03.2009 в 13:40
Просто вдохновилась результатами, на диете 4 день, девченки, подскажите, а какой должен быть объем порции (салата, к примеру)вроде не ем много, а чувствую, что объелась!!! Это нормально?

маря  17.03.2009 в 23:16
Девочки, привет всем! Сегодня соорудила вкуснейший салатик "из того, что было". Краснокочанная капуста-пошинковать, перец болгарский,кольраби-свежий кабачок-корень сельдерея-сыр все по чуть-чуть на терочку, лук зеленый порезать. Полить ложкой лимонного сока - объедение!!!!

Маря  17.03.2009 в 11:24
А я придерживаюсь диеты 4-ый день, без нарушений. Итог - уже -2,5кг! Рост-162, вес начальный-65, 29 лет!

Ксения  12.03.2009 в 21:10
В прошлом году "насидела" на -9кг. Легкость действительно была. На еду не набрасывалсь. Рекомендую!

ольга  10.03.2009 в 18:07
вроде вес не малекнький а результаты не большие я вот тоже хочу на эту диету сесть но не как не решусь у меня 170 и вес 87. ирина, расказывай о результатах вдруг дальше больше отвесы радовать будут

Ольга  09.03.2009 в 18:56
Ирина ,а какой у тебя вес до начала диеты был и рост?

олеся  05.03.2009 в 13:51
сидела неделю на этой диете результат 0 еще и живот болел

маша  28.02.2009 в 19:40
всем привет! уже 5 день на протасова, и не грамма в минус( расстраиваться начинаю, но сдаваться не собираюсь)А у вас такое было?

ольга  26.02.2009 в 18:51
привет всем. девчонки скажите пожалуста какой вес должен быть при росте 170? очень жду ваших мнений по этому поводу

Ната  23.02.2009 в 0:21
Здорово!За первую неделю -3 кг

ольга  16.02.2009 в 20:07
девчонки вы куда все пропали?сообщайте о результатах, а то я никогда не решусь сесть на эту диету

Татьяна  02.02.2009 в 21:30
У меня за две недели 6,5 кг

светлана  29.01.2009 в 12:26
Девочки я за 3дня потеряла уже 2кг 400гр,думаю если так дело пойдет мне и недели хватит,голода вообще не ощущаю.

ольга  27.01.2009 в 9:08
привет. скажите пожалуйста сколько можно потерять кг на этой диете при вот таких габаритах, рост 170 вес 76.

Наталья  26.01.2009 в 13:08
Аня, сколько вы просидели на диете, чтобы потерять 5,5 кг?

  21.01.2009 в 9:54
у меня 3 день-800гр=)всего.Интересно а почему нельзя молоко пить?Без соли трудно! нашла такой рецепт по поводу мяса с 3 недели:Белое мясо курочки надо обвалять в специях (без соли) положить на сковородку, налить чуть-чуть водички, чтоб не пригорело, подождать чуть-чуть когда вода выкипит - вот и готово! Готовится без крышки, как будто жарится, без масла, но получается с корочкой.УДАЧИ!

Инга  20.01.2009 в 19:43
Я что хотела спросить а мясо можно есть жаренное но только его солить нельзя ? правильно?

алиса  20.01.2009 в 14:24
здравствуйте,девочки!я в первый раз в жизни на диете!всегда была худышкой,но после родов+10кг!хочу избаввиться!Кто со мной?сегодня -второй день на протасовке .У меня вопрос-можно ли из этих разрешенных овощей соки делать?=)

инга  18.01.2009 в 18:54
блрынзу можно 100 процентов я её в салат вместо соли добовляю мелко им отлично кефир не пью и чай бывает максимум 2 раза в день пью, но наливаю себе о,5 бутылку воды и обязательно её выпиваю получается литр и всё=) больше не могу=)) за неделю с 72 кг похудела до 69 и отлично себя чувствую ем сколько хочу и ничего=)) правда к вечеру ужасно устаю а так ничего=))

тося  17.01.2009 в 19:12
Аня раскажи какие у тебя результаты за полторы недели?

наташа  14.01.2009 в 21:27
Инга, у меня тоже сначала болела голова, потом все нормализовалось.Скорее всего это очищение так проявляется.

Инга  14.01.2009 в 20:11
Я делаю все как написано сижу на диете три дня только не пойму утром и днём себя отлично чувствую а вот после пяти где то ужасно раскалывается голова и ничего не помогает =((( А из фруктов , никто не подскажет, можно чем то яблоки заменят? , а то у наших городских что продаются мне кажется совсем там нет витаминов=((

Галка  14.01.2009 в 15:23
Всем привет! Сидела на диете протасова год назад, сбросила 12 кг, сменила полностью гардероб, очень довольна собой и диетой. вес за год так и не вернулся:)) сейчас села опять на эту диету, т.к. и писали, что не чаще раза в год... вторая неделя пошла, надеюсь результаты будут не хуже, чем в первый раз)). Всем удачи!!

тося  13.01.2009 в 17:31
на диету лаймы вайкуле ушла:три дня рис без всего,три дня куринное мясо и три дня зеленые яблоки, а еще очень рекомендую японскую диету я с неё начинала,там результаты самые классные вес был 110 а сегодня 86.

тося  13.01.2009 в 11:07
выдержала только два дня овощи ненавижу уже.села на другую диету и результат радует больше за три дня минус три кг.

Инга  12.01.2009 в 19:55
Всем приветик я вот тоже с сегодняшнего дня села на эту диету , ужастно люблю сладкое но вроде выживаю за счёт зелёных яблок овощи пока не ела за то йогурты на учёбе спасают=)))

yyyy  12.01.2009 в 18:16
диета дала результаты,,,,

Анна  10.01.2009 в 22:38
Итак, день третий. Соблюдаю диету, занимаюсь спортом. Пока что не взвешивалась - подожду до конца первой недели и сообщу результаты=)

люда  09.01.2009 в 18:24
начну с 12 января.пока штудирую все сайты о диете Протасова.Прочитала, что соль можно и есть такая рубрика называется ;Каталог диет для похудания" там много вопросов и ответов об этой диете

Анна  08.01.2009 в 23:27
День первый: скушала варённое яйцо, тарелку рубленной капусты, выпила 2 стакана воды. Пока всё нормально. Последую примеру Тоси и напишу от чего и к чему стремлюсь: рост 170, вес 77,2, 19лет. Стремлюсь к весу 58кг - моему прошлогоднему. Из-за травмы пролежала в кровати полгода и сильно поправилась.. Люда, масло можжевельника используется при борьбе с целлюлитом(массаж), очистки организма от шлаков. Очищает и кожу. Рецептов, к сожалению не знаю, т.к. прекрасно кушаю овощи по отдельности.

люда  08.01.2009 в 18:14
всем привет! Аня, а зачем масло можжевельника? Девочки пожалуйста , поделитесь рецептами салатов ,а то жевать цельные овощи как -то не фонтан!

Анна  08.01.2009 в 12:26
Обязательно) Мне тоже нужно 20 кг сбросить. Диету буду дополнять маслом можжевельника и занятиями спортом. Надеюсь, всё получится) удачи!

Анна  07.01.2009 в 21:49
Тося, я с вами! Мне обязательно нужно похудеть=) Оля, спасибо за предложение))

Тося  07.01.2009 в 19:46
девочки я завтра то есть 9 января сажусь на эту диету очень хочется красивой быть, до нового года на других диетах на 20кг похудела и еще столько же сбросить нужно.поддержите меня, очень боюсь не выдержать и сорваться.

Оля  06.01.2009 в 14:39
сидела на Протасовке в 2007г. Тяжело первые 5 дней..ноги подкашиваются, всю трясет, слабость..потом и вовсе забывала покушать те самые овощи:)) а когда появилось в рационе отварное мясо - так вообще лафа..я эти 300гр за день не съедала..половину мужу отдавала, т.к вполне 150гр наедалась..после диеты действительно продукты по другому воспринимаешь..начинаешь на всем смотреть жирность, состав и т.д...но эффект на лицо...похудела на 9,5кг...вообщем из 54р (97кг) стала 50р (87,5-88), при росте 178см.зато потом еще в теч полу года вес уходил...в итоге 80кг..красотулечка:)сейчас снова 90кг, через пару дней планирую снова диетничать.не переживаю, п.ч знаю, что данная диета реально помогает. Всем удачи. Желаю быть стройными и красивыми..а главное - здоровыми.после этой диеты легкость неописуемая..хочется летать, влюбляться:)