Тилапия в духовке
Как быстро приготовить вкусный обед или ужин? Все очень просто, приготовьте рыбу, запеченную в духовке. Чтобы приготовление блюда не заняло много времени, приготовьте филе, например тилапии, которое можно купить в любом магазине. Отличным гарниром к рыбе станет овощная заморозка, так что через 30 минут можно будет всех звать к столу.
Количество порций: 2
Время приготовления: 25 минут
Способ приготовления: в духовке, смешивание
Сложность: для начинающих
Кухня: Авторская кухня
Повод: блюдо на каждый день
Назначение: обед, ужин
Тип блюда: Второе блюдо
Доступность: доступный
Время приготовления: 25 минут
Способ приготовления: в духовке, смешивание
Сложность: для начинающих
Кухня: Авторская кухня
Повод: блюдо на каждый день
Назначение: обед, ужин
Тип блюда: Второе блюдо
Доступность: доступный
Ингредиенты:
- тилапия (филе) — 2 шт.
- оливковое масло
- соевый соус
- чеснок сушеный — по вкусу
- чабер — по вкусу
- овощная смесь "Овощи по-деревенски" — 1/2 пачки
Способ приготовления:
Шаг 1
Филе сбрызнуть оливковым маслом.
Шаг 2
Полить соевым соусом.
Шаг 3
Посыпать сушеным чесноком.
Шаг 4
Посыпать чабером.
Шаг 5
Овощную смесь также сбрызнуть маслом.
Шаг 6
Выложить филе рыбы в противень, сверху разместить овощи.
Шаг 7
Поставить противень в разогретую до 180 градусов духовку и запекать до готовности, примерно 20 минут.
Шаг 8
Готовую рыбу с овощами переложить на тарелку и подать к столу. Приятного аппетита!
Фото: © Kulina.ru / Ельнова Оксана
Тилапия жареная
Сибас в духовке
Минтай в духовке
