Личный кабинет:
   
 Забыли пароль? Регистрация

Варикоз. Как питаться при варикозе


136
02.02.21

Варикоз - серьезное заболевание, которым страдают в основном женщины среднего и старшего возраста. ХВН - хроническая венозная недостаточность, которая сопровождается тем, что ноги к вечеру опухают, сосудистая сеточка становится больше, а ночью часто случаются судороги.

Существует такое мнение, что варикоз болезнь современная. К сожалению это не так. Варикоз болезнь очень древняя, а первые упоминания о венах встречается еще в Эберских папирусах около 3500 лет назад. Также ошибочно считается, что варикоз болезнь женская. К сожалению, ей болеют и мужчины, только не в таком количестве, как представительницы слабого пола.

Чтобы варикоз беспокоил вас как можно меньше, нужно в первую очередь следить за своим весом. Вот 6 правил питания при варикозе, которые помогают снизить вес, снять отечность, уменьшить вязкость крови.

Правило 1 - ешьте больше рыбы!

Рыба, морепродукты, морские водоросли - являются источником омега-3 ненасыщенных жиров и микроэлементов. Именно эти вещества способствуют укреплению иммунитета и рассасыванию холестериновых бляшек.
В морепродуктах содержится медь. Медь принимает участие в синтезе белка, который в свою очередь повышает эластичность и прочность наших сосудов.

Правило 2 - ешьте дробно

При ХВН следует питаться дробно, небольшими порциями и в определенное время. Во время приема пищи полностью откажитесь от просмотра телевизора и телефона, не читайте газет и книг.

Правило 3 - соблюдайте питьевой режим

При варикозе врачи рекомендуют выпивать 2-2,5 литра жидкости в день. Помимо свежей питьевой воды можно употреблять натуральные соки, компоты, морсы, кисели, травяные настои и отвары. Самые лучшие соки для лечения варикоза - сок шпината, морковный, сельдерея, яблочный.

Правило 4 - ешьте больше растительной клетчатки

Овощи, фрукты и ягоды должны составлять основу рациона при варикозе, так ка они являются поставщиками растительной клетчатки. К тому же овощи и фрукты источник витаминов и минералов. Ежедневно ешьте салаты из свежих овощей, листьев салатов, заправленные растительным маслом. Из овощей самые полезные, это капуста, помидоры, сладкий перец и морковь. Полезные при варикозе фрукты - все цитрусовые, яблоки, груши, вишня и абрикосы. Среди ягод отдавайте предпочтение клюкве, бруснике, малине и облепихе.

Правило 5 - откажитесь от сладкого

Вместо сладкого включите в свой рацион сухофрукты. В своем большинстве сухофрукты способствуют разжижению крови и служат вкусным и полезным заменителем конфет и других сладостей.

Правило 6 - ешьте пророщенные зерна

Во-первых, ешьте пророщенные зерна бобовых. Бобовые содержат витамин Е (токоферол) и растительные белки, но все бобовые очень калорийны. А вот их ростки можно употреблять в пищу при варикозе и не о чем не думать.
Так же, как можно чаще включайте в свой рацион пророщенную пшеницу. В ростках пшеницы содержатся аминокислоты, витамины и ферменты. Добавляйте ее в супы, салаты или употребляйте в свежем виде. Например, приготовьте на завтрак тост из цельнозернового хлеба с мякотью авокадо, двумя ломтиками томата и пророщенной пшеницей.

Все рекомендации носят ознакомительный характер. Перед их использованием следует проконсультироваться с врачом!

Фото: © Depositphotos.com
 



Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram




Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:




 Версия для печати

 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться