Новый год без последствий. 7 полезных советов, как встретить Новый год

Не так страшен сам Новый год, как праздничные дни, которые растягиваются на несколько недель. В нашей стране сложилась традиция, что в канун Нового года нельзя много есть, нужно дождаться 12 часов и вот тогда, налопаться, как говорится "от пуза". Согласитесь, странная традиция, а главное - последствия такого воздержания. Бедная печень, сколько всего ей удается пережить в эти дни. Ведь после Нового года наступает первое января, нужно срочно съедать все, что осталось и вот уже второй день застолий, тостов. Как сделать так, чтобы праздничная ночь прошла так, чтобы никаких негативных последствий для организма не было и на утро ничего не болело? Все очень просто, нужно придерживаться нескольких советов, которые помогут вам и вашей печени пережить очередные новогодние каникулы.

Совет 1 - питайтесь, как обычно

31 декабря придерживайтесь своего режима питания. Для начала, не таскайте в рот все, что попало при приготовлении новогоднего стола. Утром хорошенько позавтракайте. Завтрак должен быть питательным, чтобы у вас был прилив сил и энергии на весь день. Лучше всего приготовить на завтрак овсяную кашу на молоке с сухофруктами и тост с маслом и отварным яйцом. Яйца обеспечат вас зарядом бодрости на длительное время. Не забудьте вовремя пообедать. И, конечно же, перекусите вечером. Нельзя садиться за праздничный стол голодными. Во-первых, вы съедите большее количество пищи. Во-вторых, уже через несколько минут вы почувствуете изжогу и тяжесть в желудке. Вечером можно приготовить себе овощной салат, который запустит ваш метаболизм.

Совет 2 - соблюдайте питьевой режим

Последний день года - столько всего надо успеть! Не забывайте в праздничной суете о приеме жидкости. Выпевайте не менее 2 литров жидкости, чтобы к вечеру у вас не было обезвоживания. За два часа до новогоднего застолья заварите себе чашку чая с лимоном, мятой и имбирем. Можно заранее приготовить имбирный лимонад для похудения и выпить его.

Совет 3 - займитесь спортом или пойдите прогуляйтесь

Днем отправьтесь всей семьей в парк или на горку, дайте себе немного физической нагрузки. Если есть возможность, сходите в бассейн или фитнес. Утруждать тяжелыми нагрузками в преддверии новогодней ночи себя не стоит, а вот выполнить легкую кардио тренировку можно. Можно вечером также пройтись по знакомому маршруту до ближайшего парка, подышать свежим воздухом и зарядиться новогодним настроением.

Совет 4 - не набрасывайтесь на еду

Новогоднее застолье всегда такое праздничное и изобильное, как тут устоять. Лучше всего начинать праздничное застолье с горячего блюда, вопреки всем правилам. Ведь понятно, что наевшись майонезных салатов, трудно будет в себя впихнуть мясо или утку с гарниром. Если до горячего еще далеко и все едят салаты и закуски, вы тоже выберите себе один из самых любимых салатов и положите 2 ложечки, а все остальное место на тарелке заполните зеленью и свежими овощами. Так будет создаваться впечатление, что у вас полная тарелка, и никто не будет вам подкладывать очередной деликатес. Если вы сами хозяйка застолья, то при приготовлении салатов, замените магазинный майонез домашним, ведь в покупном много ароматизаторов и усилителей вкуса. Откажитесь от употребления солений за новогодним столом, оставьте их на завтра. Все соленое возбуждает аппетит! Кроме - квашеной капусты, если на столе она есть - ешьте ее. Она поможет вывести токсины из организма, поспособствует улучшению работы кишечника.

Совет 5 - любимые деликатесы

На Новый год, на стол выставляют самые любимые деликатесы, от покупки которых себе отказывают в обычное время, чтобы порадовать близких в новогоднюю ночь. Неужели нужно отказаться от любимого сыра или ломтика соленой рыбки, бутерброда с икрой или кусочка сырокопченой колбасы. Ответ такой - если очень хочется, то ешьте. Но! Чтобы не перегружать печень и другие органы, выберите только то, что вы действительно можете попробовать только сегодня и положите эти продукты себе на тарелку. Откажитесь от колбасы, лучше возьмите ломтик запеченной буженины или вареного языка. Большой ошибкой ставить на стол - вазу с фруктами. Лучше всего оставить фрукты на первое января, а в новогоднюю ночь отказаться от них, так как фрукты способствуют ускорению насыщения крови алкоголем, вызывают переедание и вызывают брожение пищи в желудке.

Совет 6 - не сидите долго за столом

Новогодняя ночь - длинная и не следует проводить ее за столом или за просмотром телевизора на диване с тарелкой в руке. Выходите из-за стола, для того, чтобы пройтись. Если есть возможность, выйдите на улицу. Также никто не отменял танцы, раздачу подарков, новогодние конкурсы и игры.

Совет 7 - правильное первое января

Заранее купите кефир и клюкву. Первого января кефир станет вашим спасением. Не спешите утром "похмеляться". Наркологи вообще не рекомендуют есть до 15.00. А только пить кефир, некрепкий несладкий чай, клюквенный морс, легкий бульон и капустный рассол. Пивко, шампанское и более крепкие напитки, а также огуречный или рассол из-под консервированных помидоров, лучше оставить на вечер. Если очень проголодались, ни в коем случае не ешьте на завтрак "вчерашние" салаты и блюда. Лучший вариант - горячая каша со стаканом имбирного чая. А все блюда, оставшиеся от новогоднего застолья можно подать к обеду или на ужин. И еще один совет от врача. Заранее сварите клюквенный морс на 1 января. Чтобы клюквенный морс принес много пользы, его варят следующим образом. Ягоды заливают водой, доводят почти до кипения, снимают с плиты, настаивают. Затем процеживают, ягоды растирают через сито. При желании в еще теплый морс можно добавить ложку меда. Морс способствует повышению иммунитета, очищению сосудов, понижению давления, а также он отлично выводит из организма шлаки и токсины.


Фото: © Depositphotos.com/valery121283

• Сезонное аффективное расстройство: зимняя депрессия и 5 шагов к радостной зиме
• Детокс: что это такое, зачем он нужен и как помочь организму вывести токсины
• Стройными рядами к Новому году: приводим тело и кожу в порядок
• Как сбросить лишний вес: 10 полезных советов
• Что съесть на ночь без вреда для фигуры: советы диетологов
• Йодная сетка: полное руководство
• Летняя простуда: лечим правильно
• Весна - время витаминов: худеем правильно
• Как не поправиться в новогоднюю ночь
• Пьем воду и худеем. Как и сколько пить воды в день