Личный кабинет:
   
 Забыли пароль? Регистрация

Читайте также:

Упражнение для рук


170214



Упражнение № 1
1. Встаньте прямо, ноги вместе, спина прямая, руки сложите замком за спиной.
2. Медленно наклоните верхнюю часть туловища (голова следует за туловищем, руки поднимаются) и останьтесь в этом положении, считая про себя до 10.
3. Теперь наклоните туловище вперед как можно ниже, одновременно поднимая как можно выше руки за спиной (не перенапрягайтесь, учитывайте свои возможности). Оставайтесь в этом положении, считая про себя до 10. Медленно разогнитесь, не размыкая рук, затем разомкните их, опустите и расслабьтесь. Начните сначала из положения 1. Повторите 2-4 раза.
Это упражнение взято из йоги, оно чрезвычайно эффективно для борьбы с жировыми отложениями в верхней части рук и препятствует возникновению целлюлита на их внутренней стороне.



Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram




Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

Юля  30.07.2018 в 10:29
это упражнения со знаменитой в узких кругах книжке по домашней гимнастики. делала до 25 лет эту гимнастику, все было отлично. потеряла книжку и перестала. немного жирка наросло)
Ася  28.12.2012 в 21:20
очень хорошо
ленчик  07.12.2011 в 22:35
надеюсь
юлия  16.06.2011 в 23:18
отличное упражнение! даже представить не могла, что с виду такое легкое упражнение окажется таким сложным...
Алина  14.04.2011 в 17:38
и через какое время проявляется результат?!
 Все отзывы (14)



 Версия для печати






 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться