Как обмануть голод?


Оценить:

Сколько раз мы давали себе слово, что все с завтрашнего дня мы забудем о калорийных булочках, ароматном сыре, мягком белом хлебе, пирожных, тортиках, копченых колбасок и т. д. и т. п. Но вот приходит вечер и начинается борьба души и тела, в которой победу не всегда одерживает первая. А что если попробовать нам обмануть голод? Для этого можно воспользоваться добавками для снижения аппетита, препаратами, связывающими жиры. Первые можно купить в аптеке. Роль этих добавок заключается в том, что их применение позволяет более осмысленно отнестись к питанию, ведь насыщение приходит через 15-20 минут после первого глотка.

А есть другие добавки, которые состоят из веществ, вызывающих чувство насыщения путем набухания. Пектины, отруби, водоросли, орехи, овощи, бобовые и все зерновые относятся к продуктам с "низким гликемическим индексом". Они медленно всасываются и не дают прироста глюкозы. Их можно рассматривать как аноретики - вещества, которые, поступая с едой, в желудке увеличиваются в объеме и дают эффект насыщения. Принимать эти добавки целесообразно и перед основной едой. И, наконец, поговорим о препаратах, которые связывают жиры. Для это используется фермент, препятствующий всасыванию жира путем воздействия на гормон липазу. таким образом, пища пассивно обезжиривается. Длительно применять его не следует, чтобы не вызвать расстройство желудка. Капсулы принимать лучше за час до еды, запивая стаканом воды, а таблетки непосредственно во время еды. 

И напоследок мне бы хотелось сказать о так называемых "чаях для похудения". Многие женщины, которые хотят быстро похудеть, буквально подсаживаются на эти напитки. Но ничего хорошего, кроме как постоянной диареи и расстройства желудка вам не грозит. Мой вам совет, прежде чем начинать что-то принимать или садиться на не проверенную диету - посоветуйтесь со своим врачом.

Но если вы не хотите принимать никаких добавок, то воспользуйтесь нашими советами, которые помогут вам без особого труда обмануть голод и продержаться в "нелегкие" денечки: 

  • Во первых, прежде чем садиться на диету - приведите в порядок свое здоровье. Ну а теперь в путь. Когда вы собираетесь приступать к приему пищи, старайтесь не засиживаться дольше обычного за столом. Помните, что чувство насыщения приходит не сразу, поэтому трапезу лучше завершать с чувством легкого недоедания.
  • Во-вторых, держитесь мои дорогие, чего бы вам этого не стоило, особенно ближе к вечеру. Для начала старайтесь не выходить на кухню, без нужды. Ну уж если не выдержали, съешьте яблочко или просто попейте водички. Помните, что последний прием пищи должен проходить за 2-3 часа до сна.
  • Старайтесь правильно питаться. Ешьте медленно, с расстановкой и мелко пережевывая пищу. 
  • И самое главное, пейте больше воды. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды. Лучше это будет простая вода без газов. Не забывайте и о зеленом чае.








Отзывы
 
елена,18.06.12г  18.06.2012
будьте!-вы просто необходимы нашему обществу!Оргомное спасибо за участие и неравнодушие к проблемам всех и каждого!Желаю ВАМ крепчайшего здоровья и успехов во всём!
Александр  09.03.2012
Одной диетой вы не добьётесь снижения веса. Диеты стоит дополнять различными тренировками: бег, лыжи, плавание и т.д. Отказываясь от еды, вы, рано или поздно, сорвётесь и тогда вашь организм, за короткий срок, с лихвой восполнит те килограммы, которые были потеряны во время голодовки. Питайтесь правильно, по 4-5 раз в день МАЛЕНИКИМИ порциями, не ждите быстрых результатов. За год крапотливой работы над собой, я сбросил 32кг до 86 и окреп. Первые 2 месяца я не чувствовал особых успехов, но после килограммы словно таяли на глазах, я был приятно удивлён.
лариса  07.03.2012
мне37лет сколько не стараюсь но нет у меня силы воли сейчас не ем хлеб сахар конфеты булочки все равно не худею воду я пью в день 200-400гр в сутки может проблема в этом не могу пить воду многа
Ксю  09.11.2011
А я от хлеба, майонеза и сахара в чае отказалась легко.... а вот от колбаски и конфеток (печенюшек) тяжко
Татьяна  29.01.2011
Для себя я конечно кое-что и подчеркнула, спасибо. Хотя хотелось бы больше узнать.
 Все отзывы (14)


Оставить отзыв
Ваше имя:
Отзыв:

 Версия для печати








Группа Kulina.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться