Личный кабинет: Забыли пароль? Регистрация

Красота и Здоровье!

Зимнее питание: есть и не поправлятьсяКак только наступают холода, организм включает режим сохранения тепла, всю энергию, поступающую в организм пытается превратить в жир, чтобы согреваться зимними деньками. Вы, наверное, замечали, что с наступлением холодов, возникает желание есть более жирную и наваристую пищу, баловать себя любимыми сладостями и тому подобное. Возникает вопрос, как есть и не поправляться в зимнее время. Для этого необходимо перейти на специальный и полезный зимний рацион.

Содовые ванны: 5 рецептов для похуденияВанны с содой отличное средство для поддержанию упругости кожи и потери веса. Принимая каждый день ванну с содой можно за курс потерять до 5-7 килограмм. Принимать содовые ванны рекомендуется на ночь, причем после них не нужно вытираться, дайте жидкости высохнуть, затем оденьтесь и укройтесь под одеялом. За два часа до процедуры не есть, можно выпить зеленый чай, а после ванны необходимо отдохнуть в течение часа. Оптимальное количество сеансов - 10-12. Продолжительность процедуры для новичков 15 минут, затем время принятия содовых ванн можно увеличить до 30 минут. Эффективность ванны можно повысить, если перед принятием ванны прогуляться на свежем воздухе в течение 30-40 минут.

Жиросжигающие коктейли: 5 рецептов для похуденияНедавние исследования показали, что жиросжигающие коктейли действительно помогают уменьшить вес, в том числе и в ночное время. Просто один прием пищи в день замените на один из представленных жиросжигающих коктейлей, лучше всего выпивать его за три часа до сна. Такие коктейли можно купить в магазинах спортивного питания, но лучше всего приготовить его дома. Домашние жиросжигающие коктейли - натуральный здоровый продукт, который легко усваивается организмом.

Завтрак-скраб: худеем правильноПравильный завтрак определяет весь день, он нормализует обменные процессы и заряжает организм всеми необходимыми для умственных и физических процессов веществами. Кроме того, завтрак-скраб помогает избавиться от шлаков и значительно похудеть без всяких диет. Завтрак-скраб помогает наладить пищеварение, избавиться от лишнего веса, придать здоровья ногтям и волосам, нормализирует обмен веществ, улучшает общее самочувствие.

Витамины вам в помощьПри недостатке тех или иных витаминов возникают проблемы с кожей, волосами, зубами и ногтями. На помощь могут прийти витамины из аптеки, только не те, которые мы принимаем в виде таблеток (они тоже помогают решить проблемы), а витамины, которые продаются в ампулах и при этом стоят копейки. Вы, наверное, обращали внимание на дорогие косметические средства, которые стоят кучу денег и обещают вернуть молодость и красоту. На самом деле чудо-средство можно приготовить своими руками в домашних условиях и конкретно сохранить семейный бюджет.

Целлюлит: 5 проверенных средств против целлюлитаЦеллюлит встречается практически у 90% женщин. У некоторых он может появиться в раннем возрасте, у других после родов или резкого похудения, ему подвержены худые и полные, спортивные и обычные женщины. Кто-то забивает на него и принимает себя такой, как есть, кто-то ведет незримый бой с апельсиновой коркой. Врачи говорят, что с целлюлитом бороться довольно тяжело, но можно. Существует несколько средств, которые помогут вам справиться с целлюлитом в домашних условиях.

Полезные перекусыВсе те же диетологи объясняют полезность перекусов. Те, кто мучают себя голодом и у кого перерывы между приемами пищи более 4-5 часов просто обманывают себя, думая, что без еды они худеют. Вес не уменьшается, а даже наоборот, растет, плюс вы всегда чувствуете себя голодной, плюс проблемы с желудком. В результате такого голодания увеличивается возможность вечерних срывов, которые также вредят вашей фигуре. Врачи говорят, что когда мы едим часто и понемногу, уровень сахара в крови изменяется плавно, без скачков, не нагружая нашу эндокринную систему и не провоцируя развитие сахарного диабета. А вот метаболизм при таком раскладе ускоряется и лишние килограммы уходят. Когда мы долго не принимаем пищу, наш организм начинает запасать ее впрок и у нас на талии и бедрах появляются эти ужасные складки, от которых потом очень трудно избавиться даже физическими упражнениями.

Как подготовиться к диетеДля начала вам необходимо понять, что нужно вам и вашему организму. Намного легче худеть, придерживаясь определенной диеты с примерным меню. Сейчас очень много всякой литературы, статей в Интернет, где можно ознакомиться со многими действительно работающими диетами и системами питания, почитать отзывы худеющих. Следует помнить, что вес вы набирали не за неделю, так что ждать быстрых результатов не стоит. Да и все врачи твердят, что быстрый сброс веса очень вреден для организма. Правильно худеть от 0,5 до 1 кг. в неделю. Если случай действительно трудный, можно обратиться за консультацией к действующим сертифицированным специалистам по похудению. Они разработают для вас индивидуальный план похудания, дадут советы, составят меню.

Косметический лед: 5 рецептов красотыКосметический лед - средство, которое использовали еще наши мамы и бабушки. Да даже знаменитости, причем наши и западные пользуются рецептами красоты Снежной Королевы. Так, Дженнифер Энистон всегда готовит кубики льда из минеральной воды, а затем заворачивает их в салфетку и протирает кожу лица утром и вечером. Елена Проклова с помощью замороженного отвара на основе шалфея и тысячелистника массирует оттекшие за день ноги и руки. Сделать косметический лед очень просто, а пользы от него столько, что в двух словах и не опишешь. Во-первых, если вы утром плохо встаете, выглядите заспанной и вялой - протрите лицо кубиком с замороженной минеральной водой и мятой - вы быстро проснетесь и ощутите мощный прилив бодрости.

Похудеть без усилий: 5 действенных способовВы решили сбросить несколько килограммов? Не обязательно садиться на строгую диету, можно воспользоваться советами диетологов, согласно которым действительно можно сбросить вес без вреда здоровью. Для начала перейдите на дробное питание, уберите из рациона все жирные, сладкие и копченые продукты. Не отказывайте себе в небольших слабостях, хочется сладкого - съешьте банан. Перейдите на дробное питание - 5 раз в день: 3 основных приема пищи и два перекуса.