Низкий холестеринСлово холестерин пугает многих, высокий холестерин плохо, низкий холестерин плохо, что же делать и как привести показатели холестерина в норму. А вы знаете, что на самом деле холестерин это вещество, необходимое для нормального функционирования организма. Он входит в состав клеток и защищает их от повреждений, из него синтезируются стероидные, в том числе половые, гормоны. Также в нашей печени благодаря холестерину образуется желчь, необходимая для расщепления и переваривания пищи. Его слишком низкий уровень может быть так же опасен, как и высокий. Сегодня мы разберем, что такое низкий холестерин, причины его снижения, последствия для организма и рекомендации по нормализации уровня холестерина
Как похудеть к Новому году за неделюНовый год это время волшебства, новых начинаний и, конечно, праздников. Однако для многих эта дата также становится мотивацией привести себя в форму, чтобы блистать в праздничном наряде. Если до праздника осталась всего неделя, а лишние килограммы не дают покоя, не стоит паниковать. За семь дней можно значительно улучшить внешний вид и общее самочувствие. Сегодня мы расскажем о самых действенных способах похудения за короткий срок, 7-дневной диете и том, как правильно питаться в новогоднюю ночь, чтобы не сорваться.
Сезонное аффективное расстройство: зимняя депрессия и 5 шагов к радостной зимеС наступлением зимы многие люди замечают изменения в своем настроении и самочувствии. Солнечные дни становятся короче, солнце светит реже, а погода все чаще напоминает о зиме. Эти перемены могут приводить к тому, что настроение ухудшается, энергия снижается, и все чаще появляется желание укрыться в теплом пледе с чашкой чая. Такое состояние называется сезонным аффективным расстройством (САР) или, как его чаще называют, осенне-зимней депрессией. Но что же делать, если депрессия настигла вас? Как помочь организму справиться с стрессом? В этой статье мы рассмотрим шесть простых шагов, которые помогут вам сохранить хорошее настроение и радость от жизни даже в пасмурные зимние дни.
Детокс: что это такое, зачем он нужен и как помочь организму вывести токсиныДетокс это процесс очищения организма от накопившихся вредных веществ, таких как токсины и шлаки. Токсины могут поступать в организм из окружающей среды, пищи, воды и даже воздуха. Современная жизнь в мегаполисах, неправильное питание, стрессы и малоподвижный образ жизни способствуют накоплению токсинов в организме. Именно поэтому детокс становится все более популярным среди людей, стремящихся улучшить свое здоровье и самочувствие. За месяц до Нового года самое время задуматься об очищении своего организма, чтобы Новый год встретить во всеоружии.
Стройными рядами к Новому году: приводим тело и кожу в порядокДо Нового года осталось совсем немного времени, и многие из нас задумываются о том, как встретить праздник в отличной форме. Чтобы выглядеть безупречно в новогоднем наряде, чувствовать себя комфортно и радоваться наступающим праздникам, важно не только следить за фигурой, но и уделить внимание коже, шее, зоне декольте и общей подтянутости. Сегодня мы расскажем, как быстро и эффективно привести себя в порядок, избавиться от целлюлита, разгладить кожу и сделать фигуру стройнее, ведь у нас есть время и желание, а до Нового года почти целый месяц.
Как сбросить лишний вес: 10 полезных советовЛишний вес — проблема, с которой сталкивается значительная часть современного общества. А борьба с лишним весом - проблема эпохи! Стремительный образ жизни, неправильное питание и малоподвижный образ жизни часто приводят к набору веса, который не только портит внешний вид, но и может стать причиной серьезных заболеваний. Однако избавиться от лишних килограммов можно, следуя простым и эффективным советам. Главная ошибка всех худеющих заключается в том, что люди ее пытаются решить без учета индивидуальности, не задумываясь о реакциях конкретного организма и нововведений в питании. Давайте вместе попробуем разобраться в этой теме и узнаем 10 полезных советов, как победить лишний вес.
Что съесть на ночь без вреда для фигуры: советы диетологовКаждый из нас всю жизнь мечтает есть и не толстеть. У многих получается такая ситуация, когда основной прием пищи приходится на вечер, а кто-то любит перекусить на ночь прямо перед сном. Чаще всего это приводит к перееданию, проблемам с лишним весом и плохому самочувствию.
Те, кто долгое время ведет борьбу с лишним весом, часто вообще отказываются от вечернего приема пищи, т.е. не едят после 6 часов. На самом деле, это не правильно. Не нужно мучить свой организм, ведь уже давно выведена формула идеального перекуса, который поможет утолить чувство голода и не принесет лишних калорий. А все очень просто, если вечером хочется есть, съешьте пищу с невысоким содержанием белка и полезными жирами и не более 200 грамм.
Йодная сетка: полное руководствоЙодная сетка — это простое, но эффективное средство, известное с древних времен. Оно применяется для лечения и профилактики различных заболеваний. Вы, наверное, точно помните, что когда в детстве заболевали или падали, то на место ушиба мама обязательно наносила сеточку из йода. Прошло много времени, но йодная сетка до сих пор является востребованным лекарством от многих неприятностей. Единственное, есть некоторые моменты, на которые нужно обратить внимание при использовании йода в домашних условиях.
Летняя простуда: лечим правильноОбычно мы привыкли болеть простудными заболеваниями зимой и в межсезонье, когда организму не хватает света и витаминов, организм находится в постоянном стрессе. Но очень часто именно летом мы также простужаемся и начинаем болеть, ведь для инфекции не важно какое время года за окном. Летняя простуда – явление, которое на первый взгляд может показаться парадоксальным. Казалось бы, жаркая погода, солнце, отдых на природе – что может быть лучше для укрепления здоровья?
Весна - время витаминов: худеем правильноВесной нам как никогда хочется легкости и свежести, ведь после зимы нашему организму просто необходимо обновление и очищение. Весна и лето самое лучшее время для утоления витаминного голода и избавления от лишнего веса. Сегодня мы не будем говорить об изнуряющих диетах, которые были популярны несколько лет назад настолько, что все поголовно сходили с ума, мучая себя ограничениями и доводя до обмороков.