Личный кабинет: Забыли пароль? Регистрация

Фитнесс-бар!

Пресс на зависть подружкамКаждая из нас мечтает иметь накаченный пресс, подтянутый живот и как результат - отличную фигуру. Но, хватит мечтать, пора уже брать себя в руки и начинать постепенно идти к намеченной цели. Во время проведения тренировок надо постоянно наблюдать за своими ощущениями и состоянием здоровья. При появлении даже незначительных болей в области спины упражнения следует прекратить и по возможности проконсультироваться со специалистами.

Упражнения на каждый день - стройнеем по днямФизические упражнения и диета являются основным средством борьбы с ожирением. Если специальное питание регулирует поступление энергии в организм, то занятия физической культурой не только увеличивают энергозатраты, но и укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, нормализуют деятельность кишечника, развивают мышцы и связки. Уже через 2-3 месяца регулярных занятий вы похудеете на несколько килограммов, у вас улучшится осанка, походка, самочувствие и повысится работоспособность.

АквагимнастикаАквагимнастика, т.е. упражнения, выполняемые в воде (в бассейне, ванне или открытом водоеме), обладает поистине чудодейственными свойствами. Если вы будете выполнять гимнастику в воде хотя бы 2—3 раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать. После выполнения упражнений в течение нескольких месяцев повысится общая сопротивляемость вашего организма. Вы забудете про простудные заболевания, недомогания и слабость. Аквагимнастика повышает тонус организма, благотворно влияя на его важнейшие системы — сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную.

Хотите быть стройными - занимайтесь гимнастикойУтренняя гимнастика, или зарядка, представляет собой комплекс физических упражнений, выполняемых ежедневно после сна. Называется она гигиенической, так как преследует, прежде всего, гигиенические цели: помочь организму быстрее активизироваться после сна, обрести бодрость, настроить все системы и функции организма на предстоящую деятельность в режиме трудового дня.

Комплекс упражнений для шеиС лебединой сравнивают женскую шею, желая подчеркнуть ее грациозность. Состояние шеи весьма наглядно демонстрирует общее состояние и тренированность всего тела. Она обнажена, и поэтому надо постоянно ухаживать за ее кожей, поддерживать упругость и эластичность ее мышц. Мы уже с вами рассматривали несколько упражнений, направленных на поддержание кожи шеи. Сегодня мы хотим познакомить вас с новым комплексом, который придаст вашей шеи неповторимый вид и сделает ее еще красивее и более подтянутой.

КалланетикаКалланетика — любимая гимнастика американок — покорила Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает результаты, граничащие с чудом. Большой энтузиасткой этого вида упражнений стала герцогиня Иорна Сара, супруга младшего сына британской королевы, более известная под именем Ферджи. Когда после рождения ребенка она обнаружила, что весит 90 килограммов, то пригласила в Букингемский дворец аатора популярной в США системы упражнений калланетика — американку Каллан Пинкней (отсюда и название гимнастики).

Худеем к Новому Году - 2 в 1 (диета+спорт)Наша программа называется так потому, что она включает в себя диету и комплекс упражнений, с помощью которых вы сможете вернуть себе прекрасную форму всего за две недели и к Новому Году быть во всей своей красоте и великолепии. Только заниматься начинать нужно уже сегодня!!!

Комплекс утренней гимнастикиСвой день все диетологи мира советуют начинать с легкой физической нагрузки. А что может быть лучше, чем утренняя гимнастика.

Комплекс упражнений - делаем грудь красивой!У вас слишком большая или немного маленькая грудь и вас это не устраивает. Тогда воспользуйтесь нашими советами и вместе с нами приступайте к занятиям...

Займемся прессомВам за лето удалось похудеть, но вот кожа немного обвисла и доставляет вам некий дискомфорт? Не расстраивайтесь, уделив себе, несколько минут день для нашей гимнастики вы без проблем сможете избавиться от такой проблемы как 'висячая кожа'.