Летняя диета для вегетарианцев на 8 дней

Каждая женщина мечтает стать самой обаятельной и привлекательной. Особенно в сезон отпусков, курортных романов и прогулок под луной. Чтобы отражение в зеркале радовало, станьте на время... вегетарианками. Поверьте — это вкусно и очень действенно! Вегетарианская диета рассчитана на 8 дней. За это время вы избавитесь от 3—5 лишних килограммов, очистите организм от шлаков, улучшите состояние органов пищеварения и кожи, почувствуете необыкновенную легкость и подарите себе отличное настроение! Действуйте!

• В первую очередь откажитесь от продуктов животного происхождения, газированных напитков, консервированных соков, крепкого чая и кофе. Пейте больше минеральной воды без газа.
• Старайтесь не есть в общепите, все блюда там обычно пересолены и содержат продукты нерастительного происхождения.
• На случай если вы проголодаетесь, носите с собой пакетик с сухофруктами {исключение составляют цукаты) и орехами.
• Для наилучшего снижения веса откажитесь от сахара в чистом виде. Иногда себя можно побаловать медом или горьким шоколадом. • Порядок дней соблюдать не обязательно! Также разрешается менять местами меню обеда и ужина.

Вы не довольны результатами? Тогда продолжайте свой путь к стройной фигуре. Этой диеты можно придерживаться еще 8 дней, заменив второй завтрак белковыми продуктами животного происхождения: отварным яйцом, сыром (50 г), стаканом молока или кефира, диетическим творогом (120 г).

Примерное меню на 8 дней

1-й день

Завтрак:
Стакан минеральной воды без газа.
Геркулесовая каша — 250 г.
Второй завтрак:
Стакан зеленого чая.
Зерновая булочка с соевым майонезом и помидором.
Обед:
Овощной супчик — 250 г.
Картофель с грибами — 200 г.
Полдник:
Салат из банана и яблока — 200 г.
Ужин:
Гречневая каша с медом и орехами — 300 г.

2-й день

Завтрак:
Стакан минеральной воды без газа.
Геркулесовая каша — 250 г.
Второй завтрак:
Стакан зеленого чая.
Фруктовый салат — 250 г.
Обед:
Овощной борщ — 250 г.
Макароны с чесночным соусом — 250 г.
Полдник:
Грейпфрут — 1 шт.
Ужин:
Тушеная капуста с грибами — 250 г.

3-й день

Завтрак:
Стакан минеральной воды без газа.
Геркулесовая каша — 250 г.
Второй завтрак:
Рисовое суфле — 250 г.
Обед:
Щи легкие с щавелем — 300 г.
Фасоль с овощами — 200 г.
Полдник:
Смесь орехов с сухофруктами — 50 г.
Ужин:
Печеные яблоки — 2 шт.
Стакан зеленого чая.

4-й день

Завтрак:
Стакан минеральной воды без газа.
Геркулесовая каша — 250 г.
Второй завтрак:
Стакан черного чая.
Салат из тофу с перцем — 150 г.
Обед:
Овощной суп с луком-пореем — 250 г.
Рис с грибным соусом — 200 г.
Стакан чая из шиповника.
Полдник:
Черный шоколад — 30 г.
Ужин:
Овощной салат — 250 г.
Стакан апельсинового сока.

5-й день

Завтрак:
Стакан минеральной воды без газа.
Геркулесовая каша — 250 г.
Второй завтрак:
Яблоко или груша.
Обед:
Овощной суп — 250 г.
Рис с овощами — 250 г.
Стакан зеленого чая.
Полдник:
Виноград — 200 г.
Стакан минеральной воды без газа.
Ужин:
Картофель с овощами — 250 г.
Стакан овощного сока.

6-й день

Завтрак:
Стакан минеральной воды без газа.
Геркулесовая каша — 250 г.
Второй завтрак:
Смесь сухофруктов с орехами — 50 г.
Обед:
Окрошка на квасе — 300 г.
Овощи гриль — 250 г.
Полдник:
Яблоко или персик.
Ужин:
Гречневая каша с овощами — 200 г.
Стакан зеленого чая.

7-й день

Завтрак:
Стакан минеральной воды без газа.
Геркулесовая каша — 250 г.
Второй завтрак:
Зерновая булочка.
Стакан зеленого чая.
Обед:
Овощной суп — 300 г.
Макароны — 250 г.
Полдник:
Горький шоколад — 30 г.
Стакан зеленого чая.
Ужин:
Гречневая каша с овощами — 300 г.
Стакан апельсинового сока.

8-й день

Завтрак:
Стакан минеральной воды без газа.
Геркулесовая каша — 250 г.
Второй завтрак:
Яблоко или апельсин.
Обед:
Борщ — 300 г.
Картофель с овощами гриль — 250 г.
Стакан черного чая.
Полдник:
Салат из банана и яблока — 200 г.
Ужин:
Тушеная капуста с грибами — 250 г.
Стакан яблочного сока.

Нина Лоза
Источник: 'Просто, вкусно, полезно'

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
 

Фото: © Depositphotos.com

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета