Правильная диета на 14 дней

Второе название диеты - правильная. Эта диета очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания плюс позволяет сбросить лишние килограммы. Ее можно использовать длительное время, но диетологи советуют не увлекаться, а питаться согласно диете около 14 дней. За это время вы можете распрощаться с 5-7 килограммами.

Завтрак в этой диете обязателен и всегда состоит из одних и тех же продуктов: фруктового салата, тоста, чая или кофе.

1-й - 8-ой день

Обед: нежирное мясо, свежие или тушеные овощи, чай, кофе или вода.
Ужин: морепродукты, овощной салат, тост.

2-й - 9-ый день

Обед: рис, овощи, фруктовый салат.
Ужин: мясо на гриле с овощами.

3-й - 10-ый день

Обед: овощной салат с тунцом, грейпфрут.
Ужин: мясной рагу с овощами, салат из помидоров и сельдерея.

4-й - 11-ый день

Обед: 2 яйца, творог, помидор, тост, чай или кофе.
Ужин: мясо цыпленка, шпинат, спаржа с грибами.

5-й - 12-ый день

Обед: сырное ассорти, тост с помидором и тунцом, суп-пюре из шпината.
Ужин: рыба, овощной салат, чай.

6-й - 13-ый день

Обед: фруктовый салат, чай.
Ужин: тушеное белое мясо птицы, салат из помидоров, грейпфрут.

7-й - 14-ый день

Обед: мясо птицы, овощи.
Ужин: отварная телятина, овощной салат из рукколы, сельдерея и помидоров.

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета