Дынная диета


Оценить:
15.09.14

Сейчас самое время отправиться на рынок за сочной и спелой дыней. Какую бы вы дыню не купили - торпеду, колхозницу или зимние сорта, вы приобретаете целый набор витаминов и полезных микроэлементов. Дыня содержит: сахар, витамины А, Р, С, каротин, фолиевую и аскорбиновую кислоту, жиры, минеральные соли железа, калия, натрия, клетчатку. Она хорошо утоляет жажду. Хороша дыня и в диетологии. Следует только помнить, что разовое употребление большого количества дыни нежелательно, это может привести к "перегрузке" кишечника, лучше всего есть дыню спустя 2-3 часа после еды и до следующего приема.

Три главных достоинства дынной диеты: 

  • Вы не будете страдать от голода и быстро уставать, потому что дыня не только насыщает, но и дает много сил и энергии.
  • Дыня действует как натуральный расщепитель жира, выводя из организма вредный холестерин и тяжелые животные жиры.
  • Содержащаяся в дынной мякоти растительная клетчатка растительная клетчатка выведет из вашего организма все шлаки и соли, омолодить и оздоровит желудок, печень и почки.

Как выбрать дыню

  • Спелая дыня, когда по ней стучишь, издает глухой звук, а неспелая - звонкий.
  • От спелой дыни исходит сильный чудесный аромат, а неспелая пахнет травой или вообще не имеет запаха.
  • Обязательно проверьте, чтобы на поверхности выбранной дыни не было вмятин и мягких участков, - такие плоды всегда горчат.


Даже если вы не собираетесь сидеть на дынной диете, вы можете пользоваться уникальными свойствами дыни для улучшения пищеварения. Съешьте кусок дыни между первым и вторым блюдом во время обеда, и вы заметите, что ощущение тяжести в желудке пройдет, словно после изрядной дозы фестала или мезима!

Меню на 'дынную' неделю

Завтрак (каждый день один и тот же)

  1. Стакан отварного риса без соли, заправленный столовой ложкой соевого соуса, разведенного лимонным соком (1:1).
  2. Стакан ягодного настоя. Заварить 1,5 стакана кипятка 2 столовые ложки размятых ягод (клюквы, малины, брусники и т. д.), настаивать 10 минут под крышкой, потом процедить. Второй способ: залить 1,5 стакана кипятка столовую ложку сушеных плодов (красной рябины, шиповника, черники или ежевики), настаивать 20 минут в термосе, процедить.

Обед

1-й и 4-й дни

  1. Салат из помидоров, огурцов, болгарского перца и репчатого лука (200 г), заправленный столовой ложкой оливкового или соевого масла.
  2. Творог (9% жирности) - 150 г.
  3. Стакан яблочного настоя. Нарезать тонкими ломтиками половинку яблока, залить кипятком (1,5 стакана), настаивать 20 минут и процедить.

2-й и 5-й дни

  1. Салат из свежей капусты с огурцами, помидорами, репчатым луком и зеленью (200 г), заправленный столовой ложкой смеси лимонного и яблочного сока (1:1).
  2. Порция отварной кеты, горбуши, трески или кефали (150 г).
  3. Стакан зеленого чая без сахара.

3-й и 6-й дни

  1. Салат из отварных тертых свеклы, моркови и свежих огурцов с чесноком и зеленью (200 г), заправленный лимонным соком (по вкусу) и столовой ложкой сметаны.
  2. Омлет из одного яйца (или яйцо всмятку).
  3. Стакан некрепкого черного чая без сахара.

7-й день

  1. Салат из черешкового сельдерея, яблок, огурцов и мякоти авокадо (200 г), заправленный оливковым маслом (столовая ложка).
  2. Отварное белое мясо птицы (курицы или индейки).
  3. Стакан коктейля 'Дыня в шампанском': дыня 300 г, мед светлый 1 ст. л., яблочный сок - 1 стакан, шампанское 2 стакана.
    Дыню вымыть, обсушить полотенцем, разрезать на две половинки и вынуть семечки и сердцевину. Чайной ложечкой с острыми краями вырезать из мякоти дыни шариками и разложить по высоким бокалам. Мед развести в яблочном соке, смесь разделить на четыре части, залить ею дынные шарики и поставить на десять минут в холодильник. Перед подачей на стол влить охлажденное шампанское.


Вместо полдника и ужина (все семь дней с 16.00 и до 20.00)

Дневную норму дынной мякоти нарежьте кубиками и разделите на пять одинаковых порций. Каждый час съедайте по одной порции.

Фото: © Kulina.ru / Ельнова Оксана


Тегидиеты








Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

Михаил  15.10.2009 в 20:49
Полезно!!!
валентина  08.09.2009 в 20:53
я считаю что дынная диета многово стоит
Инна Александровна  08.09.2009 в 19:52
Я просто сижу один дынный день в неделю (в сезон дынь), и все , результат супер, но надо быть дома, т к Дыня хороший мочегон и слабительное...Есть не хочется, пью воду, и утором кофе!
анна  06.12.2008 в 15:10
я выкинула половину из того что тут написанно! Результат не заставил себя долго ждать! Рекомендую всем!



 Версия для печати








Салат "Мышка"
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться