Читайте также:

Морковная диета


Оценить:

В моркови содержатся азотистые вещества, жиры (до 0,2 %), углеводы (до 9,2 %), витамины группы В (В,, В2, Вв, В12), а также A, D, Е, К, PR аскорбиновая и пантотеновая кислоты, жирное и эфирное масла, стиролы, лецитин. Содержащийся в моркови бета-каротин укрепляет иммунную систему, что важно для предупреждения преждевременного старения организма. По содержанию каротина морковь уступает лишь сладкому перцу. Под воздействием ферментов печени каротин превращается в витамин А, который является великолепным антиоксидантом. Он предотвращает образование свободных радикалов, повреждающих клетки и способствующих развитию таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, злокачественные опухоли, ревматоидный артрит, катаракта, а также способствует нормальному обмену веществ, росту, физическому и умственному развитию, повышает сопротивляемость инфекциям, улучшает функцию органов зрения. Кроме того, в моркови содержится большое количество клетчатки и йода, что помогает в борьбе с лишним весом.

Перед употреблением морковь моют и очищают, снимая или соскабливая верхний слой кожицы специальным ножом. Так как ценные питательные вещества находятся прямо под кожицей, то чем меньший слой будет снят, тем больше сохранится витаминов. С ранней моркови кожицу вообще не снимают, а тщательно моют такую морковь щеткой.

Сочные сорта моркови (обычно корнеплоды у них утолщенные и недлинные) лучше употреблять в сыром виде, но не целиком, а делать из них салаты, закуски, сок. Сырую морковь вообще не рекомендуется есть целиком, так как в этом случае она плохо усваивается из-за большого количества грубой клетчатки.

Надо сказать, что многие диетологи вообще выступают против тепловой обработки моркови: мало того, что ее вкус при этом не улучшается, она еще теряет большое количество полезных веществ.

Морковная диета довольно эффективна для снижения веса и полезна в целом, так как содержащаяся в моркови клетчатка выводит из организма излишки холестерина. Морковный сок желательно пить каждый день не меньше стакана (конечно, если у вас нет противопоказаний, таких, так обострение язвенной болезни и энтерит). Натереть в тарелку 1-2 свежих морковки, добавить сок лимона, ложку меда и какой-нибудь фрукт (на выбор). Это блюдо нужно готовить и есть 3 дня на завтрак, обед и ужин. На 4-й можно добавить немного запеченного картофеля и кусочек хлеба, а на пятый - перейти на привычный рацион. Во время диеты старайтесь пить как можно больше чая или негазированной воды. При таком режиме питания за три дня можно потерять более пары-тройки килограммов. К тому же и кожа станет более бархатистой и нежной, а уж какой запас витаминчиков вас ожидает.

Существует еще вариант морковной диеты, рассчитанная на 10 дней. Она проста в соблюдении и все что вы можете есть в течении 10 дней - тертая морковь со сметаной. При этом моркови должно быть как можно больше, а сметаны чуть-чуть. Разрешается 1 раз в день употреблять салат не с сырой морковью, а с вареной. Обязательно нужно выпивать хотя бы 3 стакана свежевыжатого морковного сока в сутки. Соблюдая данную диету, вы гарантировано похудеете на 5 килограмм за 10 дней.
Морковная диета на 10 дней поможет не только скинуть вес, но и вылечить геморрой (свечи при этом должны все равно применяться).

Зимой, когда велик дефицит витаминов, включать в рацион блюда из моркови особенно полезно. Причём достаточно, например, 100 граммов морковного сока в день, чтобы восполнить суточную потребность организма в витаминах, которые содержит лакомство гномов. Большее количество морковного сока может вызвать желтизну кожи. Малышам можно давать морковный сок со второго-третьего месяца жизни, начиная с нескольких капель и разбавляя водой.

 


Тегидиеты








Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

Екатерина  15.05.2016 в 6:07
Уже 4-ый день сижу ,хотела сорваться , но не сорвалась , похудела на 4,5 кг )))
Татьяна  09.11.2012 в 19:30
А вот вы худеете,цифры на весах уменьшаются,а внешне это заметно?
ЯНКА  23.06.2011 в 14:06
СЕГОДНЯ НАЧАЛА МОРКОВНУЮ ДИЕТУ.НАДЕЮСЬ ПОМОЖЕТ
Дарина  31.03.2011 в 13:10
Отличная диета!!! Полностью согласна с Юлей, надо меньше есть!!!!
Юлия  14.03.2011 в 11:04
Интересно, сколько же вы обычно едите, если вас на скорой увезли????? Диета супер - !!!! После рождения ребенка похудела на ней на 10 кг (за месяц - по 3 дня в неделю) и сейчас начала. Жрать надо меньше!!!
 Все отзывы (13)



 Версия для печати


Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
 
 
 
 
 
 
 

Результаты опросов







Классическая селедка под шубой
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться