Быстрая диета, диета для обжор, экспресс-диета

Быстрая диета

Показания: Если хочется сбросить несколько лишних килограммов и при этом не голодать, не забивать голову рецептами диетических блюд и не утруждать себя готовкой, попробуй 'Гречневую диету'. Соблюдать ее можно до двух недель (не забывая принимать витамины), но из-за однообразия компонентов редко кому удается продержаться больше недели. Повторять допускается достаточно регулярно, но не чаще чем 1 раз в месяц.
Рацион: Полный стакан гречневый крупы с вечера залить крутым кипятком (пропорция: 1 стакан крупы на 2 стакана воды). Закрыть крышкой, дать настояться до утра. Кушать без соли и специй, но запивая при желании кефиром 1% жирности. В день можно себе позволить сколько угодно гречки и 1 литр кефира. А также, если душа очень просит, 1-2 яблока. Воду разрешается пить без ограничений. За 4 часа до сна есть лучше перестать.

Диета для обжор

Показания: Диета явно создана для любителей отдыха по системе 'Все включено'. Объем пищи, разрешенный к употреблению, - внушителен, хотя и не слишком разнообразен. Явный плюс - отсутствие сложных рецептов и необходимости задумываться над своим меню в течение недели. Пить - только воду.

Рацион:
Понедельник: любые фрукты (кроме бананов) в неограниченном количестве.
Вторник: любые сырые овощи (можно приправить горчицей, уксусом или соевым соусом).
Среда: любые фрукты и любые овощи.
Четверг: 5 бананов и 5 стаканов молока.
Пятница: 4 кусочка курицы, рыбы или говядины (90 г) и любые овощи.
Суббота: 4 бифштекса из говядины (90г) и овощи.
Воскресенье: 4 бифштекса из говядины (90 г) и овощи.

Экспресс-диета
Это довольно жесткая диета, но и потери в весе здесь наиболее значительные - 3 кг в неделю.

1-й завтрак: одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.
2-й завтрак (12 часов): немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока.
Обед: 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни.
Ужин: настой из успокаивающих и витаминных трав.

Теги: диеты