Личный кабинет: Забыли пароль? Регистрация

Быстрая диета, диета для обжор, экспресс-диета

326327

Быстрая диета

Показания: Если хочется сбросить несколько лишних килограммов и при этом не голодать, не забивать голову рецептами диетических блюд и не утруждать себя готовкой, попробуй 'Гречневую диету'. Соблюдать ее можно до двух недель (не забывая принимать витамины), но из-за однообразия компонентов редко кому удается продержаться больше недели. Повторять допускается достаточно регулярно, но не чаще чем 1 раз в месяц.
Рацион: Полный стакан гречневый крупы с вечера залить крутым кипятком (пропорция: 1 стакан крупы на 2 стакана воды). Закрыть крышкой, дать настояться до утра. Кушать без соли и специй, но запивая при желании кефиром 1% жирности. В день можно себе позволить сколько угодно гречки и 1 литр кефира. А также, если душа очень просит, 1-2 яблока. Воду разрешается пить без ограничений. За 4 часа до сна есть лучше перестать.

Диета для обжор

Показания: Диета явно создана для любителей отдыха по системе 'Все включено'. Объем пищи, разрешенный к употреблению, - внушителен, хотя и не слишком разнообразен. Явный плюс - отсутствие сложных рецептов и необходимости задумываться над своим меню в течение недели. Пить - только воду.

Рацион:
Понедельник: любые фрукты (кроме бананов) в неограниченном количестве.
Вторник: любые сырые овощи (можно приправить горчицей, уксусом или соевым соусом).
Среда: любые фрукты и любые овощи.
Четверг: 5 бананов и 5 стаканов молока.
Пятница: 4 кусочка курицы, рыбы или говядины (90 г) и любые овощи.
Суббота: 4 бифштекса из говядины (90г) и овощи.
Воскресенье: 4 бифштекса из говядины (90 г) и овощи.

Экспресс-диета
Это довольно жесткая диета, но и потери в весе здесь наиболее значительные - 3 кг в неделю.

1-й завтрак: одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.
2-й завтрак (12 часов): немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока.
Обед: 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни.
Ужин: настой из успокаивающих и витаминных трав.

Теги: диеты

Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram

Читайте также

Отзывы

анеля 24.11.2011 в 21:03
сижу на гречневой диете не знаю что из этого получится

Ответить

даша 18.11.2011 в 14:56
Здравствуйте,меня зовут Дарья.У меня никогда не было проблем с лишним весом,но после родов я словно стала другим человеком...буд-то тело было не моё...Мне приходилось во всём себе отказывать!Потому что любые лакомства и вкусности тут же прибавляли мне в весе!Что я сделала!Для начала я перестала есть за компьютером(и даже перекусывать).Дело в том что я на работе всегда за компьютером и такие перекусы просто стали привычкой!Было тяжело но я справилась.Далее я начала бегать по утрам(вернее не далее а это было дополнением к тому правилу которое я для себя установила).Бегала по 10 -15 мин не больше... И вот подруга посоветовала goo.gl/nRnpF Вы знаете я просто в шоке, все довольно просто и быстро.

Ответить

Вероника 05.11.2011 в 21:57
Кстати, после того как начала худеть, нашла в интернете диету, называется 'ужин минус'. Почти мой стиль питания. Может кому то тоже захочется так питаться. А гречневая диета не всем подходит, особенно обладателям четвертой группы крови, как мне, хотя я гречку очень люблю. Не портьте себе здоровье. Лучше худеть медленно, без вреда для здоровья, чем гоняться за быстрым результатом. Всем удачи в похудении.

Ответить

Вероника 05.11.2011 в 21:50
Девочки, а я попробовала питаться так, чтоб последний прием пищи был в 17.00. Утром завтракаю плотно. Ем все, что хочется. Потом второй завтрак, это или стакан кефира или сока (свежевыжатого, ни в коем случае не пачкового). На обед ем овощи с мясом, супы с ограничением хлеба и сладкого. На ужин что нибудь легкое. Жидкости надо пить сколько хочется. Утром зарядка по возможности. Не ждите быстрых результатов. Это скорее не диета, а более правильное питание. Через 2 недели я заметила, что стал уходить жир с боков и талии, постепенно начала худеть. За 1,5 месяца в итоге минус 7,5 кг без диет и изнурительных тренировок.

Ответить

Олеся 25.07.2011 в 19:59
Я сидела на гречневой диете и на работе всех подсадила на нее, не всем оказывается подходит,я за 2 недели похудела на 5 кг, но в обеме уменьшилась раза в 2!!! Советую всем!!!!

Ответить