Быстрая диета, диета для обжор, экспресс-диета
Быстрая диета
Показания: Если хочется сбросить несколько лишних килограммов и при этом не голодать, не забивать голову рецептами диетических блюд и не утруждать себя готовкой, попробуй 'Гречневую диету'. Соблюдать ее можно до двух недель (не забывая принимать витамины), но из-за однообразия компонентов редко кому удается продержаться больше недели. Повторять допускается достаточно регулярно, но не чаще чем 1 раз в месяц.
Рацион: Полный стакан гречневый крупы с вечера залить крутым кипятком (пропорция: 1 стакан крупы на 2 стакана воды). Закрыть крышкой, дать настояться до утра. Кушать без соли и специй, но запивая при желании кефиром 1% жирности. В день можно себе позволить сколько угодно гречки и 1 литр кефира. А также, если душа очень просит, 1-2 яблока. Воду разрешается пить без ограничений. За 4 часа до сна есть лучше перестать.
Диета для обжор
Показания: Диета явно создана для любителей отдыха по системе 'Все включено'. Объем пищи, разрешенный к употреблению, - внушителен, хотя и не слишком разнообразен. Явный плюс - отсутствие сложных рецептов и необходимости задумываться над своим меню в течение недели. Пить - только воду.
Рацион:
Понедельник: любые фрукты (кроме бананов) в неограниченном количестве.
Вторник: любые сырые овощи (можно приправить горчицей, уксусом или соевым соусом).
Среда: любые фрукты и любые овощи.
Четверг: 5 бананов и 5 стаканов молока.
Пятница: 4 кусочка курицы, рыбы или говядины (90 г) и любые овощи.
Суббота: 4 бифштекса из говядины (90г) и овощи.
Воскресенье: 4 бифштекса из говядины (90 г) и овощи.
Экспресс-диета
Это довольно жесткая диета, но и потери в весе здесь наиболее значительные - 3 кг в неделю.
1-й завтрак: одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.
2-й завтрак (12 часов): немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока.
Обед: 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни.
Ужин: настой из успокаивающих и витаминных трав.
Теги: диеты

Читайте также
Отзывы
анеля 24.11.2011
сижу на гречневой диете не знаю что из этого получится
сижу на гречневой диете не знаю что из этого получится
даша 18.11.2011
Здравствуйте,меня зовут Дарья.У меня никогда не было проблем с лишним весом,но после родов я словно стала другим человеком...буд-то тело было не моё...Мне приходилось во всём себе отказывать!Потому что любые лакомства и вкусности тут же прибавляли мне в весе!Что я сделала!Для начала я перестала есть за компьютером(и даже перекусывать).Дело в том что я на работе всегда за компьютером и такие перекусы просто стали привычкой!Было тяжело но я справилась.Далее я начала бегать по утрам(вернее не далее а это было дополнением к тому правилу которое я для себя установила).Бегала по 10 -15 мин не больше... И вот подруга посоветовала goo.gl/nRnpF Вы знаете я просто в шоке, все довольно просто и быстро.
Здравствуйте,меня зовут Дарья.У меня никогда не было проблем с лишним весом,но после родов я словно стала другим человеком...буд-то тело было не моё...Мне приходилось во всём себе отказывать!Потому что любые лакомства и вкусности тут же прибавляли мне в весе!Что я сделала!Для начала я перестала есть за компьютером(и даже перекусывать).Дело в том что я на работе всегда за компьютером и такие перекусы просто стали привычкой!Было тяжело но я справилась.Далее я начала бегать по утрам(вернее не далее а это было дополнением к тому правилу которое я для себя установила).Бегала по 10 -15 мин не больше... И вот подруга посоветовала goo.gl/nRnpF Вы знаете я просто в шоке, все довольно просто и быстро.
Вероника 05.11.2011
Кстати, после того как начала худеть, нашла в интернете диету, называется 'ужин минус'. Почти мой стиль питания. Может кому то тоже захочется так питаться. А гречневая диета не всем подходит, особенно обладателям четвертой группы крови, как мне, хотя я гречку очень люблю. Не портьте себе здоровье. Лучше худеть медленно, без вреда для здоровья, чем гоняться за быстрым результатом. Всем удачи в похудении.
Кстати, после того как начала худеть, нашла в интернете диету, называется 'ужин минус'. Почти мой стиль питания. Может кому то тоже захочется так питаться. А гречневая диета не всем подходит, особенно обладателям четвертой группы крови, как мне, хотя я гречку очень люблю. Не портьте себе здоровье. Лучше худеть медленно, без вреда для здоровья, чем гоняться за быстрым результатом. Всем удачи в похудении.
Вероника 05.11.2011
Девочки, а я попробовала питаться так, чтоб последний прием пищи был в 17.00. Утром завтракаю плотно. Ем все, что хочется. Потом второй завтрак, это или стакан кефира или сока (свежевыжатого, ни в коем случае не пачкового). На обед ем овощи с мясом, супы с ограничением хлеба и сладкого. На ужин что нибудь легкое. Жидкости надо пить сколько хочется. Утром зарядка по возможности. Не ждите быстрых результатов. Это скорее не диета, а более правильное питание. Через 2 недели я заметила, что стал уходить жир с боков и талии, постепенно начала худеть. За 1,5 месяца в итоге минус 7,5 кг без диет и изнурительных тренировок.
Девочки, а я попробовала питаться так, чтоб последний прием пищи был в 17.00. Утром завтракаю плотно. Ем все, что хочется. Потом второй завтрак, это или стакан кефира или сока (свежевыжатого, ни в коем случае не пачкового). На обед ем овощи с мясом, супы с ограничением хлеба и сладкого. На ужин что нибудь легкое. Жидкости надо пить сколько хочется. Утром зарядка по возможности. Не ждите быстрых результатов. Это скорее не диета, а более правильное питание. Через 2 недели я заметила, что стал уходить жир с боков и талии, постепенно начала худеть. За 1,5 месяца в итоге минус 7,5 кг без диет и изнурительных тренировок.
Олеся 25.07.2011
Я сидела на гречневой диете и на работе всех подсадила на нее, не всем оказывается подходит,я за 2 недели похудела на 5 кг, но в обеме уменьшилась раза в 2!!! Советую всем!!!!
Я сидела на гречневой диете и на работе всех подсадила на нее, не всем оказывается подходит,я за 2 недели похудела на 5 кг, но в обеме уменьшилась раза в 2!!! Советую всем!!!!

Оставить отзыв