Голливудская диета


Оценить:

Получила свое название из-за ее популярности среди американских кинозвезд. Ее калорийность в среднем составляет 600-800 ккал. В состав дневного рациона входят яйца, говядина, домашняя птица и рыба, приготовленные без жира, нежирный творог, апельсины, грейпфруты и некоторые овощи. Диета резко ограничивает потребление соли и крахмалосодержащих продуктов, изделий из теста и хлеба. Исключаются жиры, в том числе растительное масло. Завтрак всегда состоит из 2 апельсинов, чашки чая или кофе. Обед и ужин имеет несколько вариантов.

Первый день
Обед - 2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, 40 г миндаля, кофе.
Ужин - 1 котлета, 1 помидор, 6 ломтиков огурца, салат с заправкой, без сахара и растительного масла, 1 грейпфрут.

Второй день
Обед - 1 яйцо по-венгерски (яйцо в ложке на несколько секунд опускается в кипяток), 1 грейпфрут, черный кофе.
Ужин - 150 г говяжьего мяса, приготовленного без жира, зеленый салат с заправкой, без сахара и растительного масла, несладкий чай.

Третий день
Обед - яичница-глазунья из 1 яйца, приготовленная без жира, 2 помидора, 150 г вареной цветной или обычной капусты, черный кофе.
Ужин - 150 г рыбного филе, приготовленного без жира, кетчуп, огурец, несладкий чай или минеральная вода.

Четвертый день
Обед - 1 грейпфрут, натертый сельдерей с кочанной капустой и заправкой из кислого молока и уксуса, чай или вода.
Ужин - 1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г нежирного творога со сладким стручковым перцем и тмином, 100 г натертой сырой моркови с лимонным соком без сахара.

Пятый день Обед - 2 сваренных яичных белка, 100 г вареного сельдерея или петрушки, чай или кофе без сахара.
Ужин - 200 г вареной курицы без кожицы, зеленый салат.

Шестой день
Обед - фруктовый салат из натертых яблок, апельсинов, грейпфрутов и 20 г орехов.
Ужин - 150-200 г вареного рыбного филе, 60 г тушеных грибов, напиток.

Седьмой день
Обед - 100 г нежирного творога со взбитым в нем сырым яйцом, овощной отвар с чесноком, без картофеля.
Ужин - фруктовый салат, кефир, напиток.

Продукты, равноценные по содержанию тех или иных пищевых компонентов и по калорийности, могут взаимозаменяться. Так, масло можно заменить небольшим количеством кефира. Голливудской диетой можно пользоваться 1-2 раза в год. Не следует ее применять более двух недель. Обычно потеря в весе за курс диеты составляет 5 кг.


Тегидиеты








Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

Анастасия  27.04.2011 в 21:18
подскажите как быстро похудеть на 30кг надо очень сильно...
Дина  10.03.2011 в 12:59
Подходящая диета, когда нужно быстро похудеть к какому-то событию. Очень хорошо уходят объемы - на 10й день джинсы провисли, будто с чужой попы :)
Лена   19.11.2010 в 3:03
ну все же зависит от исходных параметров- если рост 164 вес 75 то минус 5-6 кг уйдет запросто.а если 52кг то явно 46 за неделю не станешь
Настя  06.08.2010 в 11:50
За 4 дня скинула 4 кг. Ни при одной диете не было таких результатов!
Ирина  04.04.2010 в 14:41
та кто оставила комментарий 27.02.20010 ___________ меньше ешь...а то что фитнесом занимаешься видать и думаешь я же занимаюсь значит намного себе позволить можно...?! ______ мне диета понравилась..пока что за 4 дня 3 кг)
 Все отзывы (11)



 Версия для печати








Салат "Подкова"
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться