Диета Мадлен Жеста


Оценить:

Схема приема пищи ориентирует организм на восстанонление естественного инстинкта полезного питании. Состоит из двух частей: очищения в выходные дни и недельной диеты из расчета 1200 калорий ежедневно. Ориентировочная потеря веса-3-5 кг за 10 дней.

Принципы диеты

- диета довольно жесткая и ограничивает потребление жиров и углеводов (Сахаров), но при этом в полном объеме организм получает все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы.
- диету необходимо строго соблюдать, но не более чем десять дней.

Очищение на выходные:
Внимание уделяется напиткам: фруктовым сокам, бульонам, настоям. Они дают организму все необходимое (белки, витамины, минеральные соли, микроэлементы) и способствуют выведению из организма максимального количества шлаков.

Суббота

в полдень: птица, или бифштекс, или телячья печенка с овощами.
днем: один йогурт или какой-нибудь фрукт.
вечером: свежевыжатый сок лимона и одна ложечка меда до 20 часов три чашки овощного бульона.
между 20 и 21 часами: три чашки (размером с пиалу) свежесваренных овощей, приправленных небольшим количеством соуса-винегрета с перцем, горчицей, ароматическими травами и ложечкой растительного масла. перед сном: один йогурт с небольшим количеством меда

Воскресенье

Напитки на целый день: 1,5 литра воды, сок из двух грейпфрутов, пол-литра овощного бульона, четверть литра обезжиренного молока с одной ложкой меда и одной - какао.
утром, сразу после пробуждения - стакан воды и сок из половинки грейпфрута.
час спустя — обезжиренное молоко до полудня: некрепкий бульон в несколько приемов.
днем: грейпфрутовый сок, а на полдник - пюре из двух фруктов.
вечером: 200 г рыбы и 300 г зеленых овощей.

Следующая неделя от 1200 до 1400 калорий ежедневно

ранним утром: стакан воды, свежевыжатый фруктовый сок.
через 1 5 минут - чашка горячего какао.
на завтрак: любой фрукт
на обед: творог и фрукты.
в 15-16 часов:
сухофрукты: чернослив, инжир, курага, урюк или сушеные яблоки.
ближе к вечеру: свежевыжатый сок лимона с медом (350 г).
на ужин: рыба или птица (200 г) с зелеными овощами (300 г).










Отзывы
 
Нина  22.12.2009
Периодически пользуюсь данной диетой, очень довольна эффектом действительно помогает, скидываю до 5кг лишнего веса.
Наталья  31.07.2009
Перепробовала много диет,но именно эта диета мне подошла.Правда никогда не дотягивала до конца диеты...так как вес действительно очень стремительно убывает.
Ульяна  13.05.2009
Неоднократно пользовалась этой диетой. Мне нравится, это именно то, что нужно моему организму. Кстати, вес потом медленно возвращается. А если еще раз в месяц повторять схему питания суббота-воскресенье, то и вообще долго держится! Единственное, без соли все есть надо... а это тяжеловато. Легче иногда вообще не есть). Зато какой эффект! 4,5 кг за неделю. Лепота)))
  13.06.2007
Диета действительно классная! Немного голодная, но после нее действительно пропадает интерес к сладкому. Или его уже не так хочется. Если следовать правилам, то похудеть можно довольно ощутимо, без вреда для организма. Главное, не переусердствовать! И делать разгрузочные дни!


Оставить отзыв
Ваше имя:
Отзыв:

 Версия для печати








Салат с креветками
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться