Диета Мадлен Жеста

Схема приема пищи ориентирует организм на восстановление естественного инстинкта полезного питании. Состоит из двух частей: очищения в выходные дни и недельной диеты из расчета 1200 калорий ежедневно. Ориентировочная потеря веса-3-5 кг за 10 дней.

Принципы диеты

- диета довольно жесткая и ограничивает потребление жиров и углеводов (Сахаров), но при этом в полном объеме организм получает все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы.
- диету необходимо строго соблюдать, но не более чем десять дней.

Очищение на выходные:
Внимание уделяется напиткам: фруктовым сокам, бульонам, настоям. Они дают организму все необходимое (белки, витамины, минеральные соли, микроэлементы) и способствуют выведению из организма максимального количества шлаков.

Суббота

в полдень: птица, или бифштекс, или телячья печенка с овощами.
днем: один йогурт или какой-нибудь фрукт.
вечером: свежевыжатый сок лимона и одна ложечка меда до 20 часов три чашки овощного бульона.
между 20 и 21 часами: три чашки (размером с пиалу) свежесваренных овощей, приправленных небольшим количеством соуса-винегрета с перцем, горчицей, ароматическими травами и ложечкой растительного масла. перед сном: один йогурт с небольшим количеством меда

Воскресенье

Напитки на целый день: 1,5 литра воды, сок из двух грейпфрутов, пол-литра овощного бульона, четверть литра обезжиренного молока с одной ложкой меда и одной - какао.
утром, сразу после пробуждения - стакан воды и сок из половинки грейпфрута.
час спустя — обезжиренное молоко до полудня: некрепкий бульон в несколько приемов.
днем: грейпфрутовый сок, а на полдник - пюре из двух фруктов.
вечером: 200 г рыбы и 300 г зеленых овощей.

Следующая неделя от 1200 до 1400 калорий ежедневно

ранним утром: стакан воды, свежевыжатый фруктовый сок.
через 1 5 минут - чашка горячего какао.
на завтрак: любой фрукт
на обед: творог и фрукты.
в 15-16 часов:
сухофрукты: чернослив, инжир, курага, урюк или сушеные яблоки.
ближе к вечеру: свежевыжатый сок лимона с медом (350 г).
на ужин: рыба или птица (200 г) с зелеными овощами (300 г).

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета