Диета Мадлен Жеста


Оценить:

Схема приема пищи ориентирует организм на восстанонление естественного инстинкта полезного питании. Состоит из двух частей: очищения в выходные дни и недельной диеты из расчета 1200 калорий ежедневно. Ориентировочная потеря веса-3-5 кг за 10 дней.

Принципы диеты

- диета довольно жесткая и ограничивает потребление жиров и углеводов (Сахаров), но при этом в полном объеме организм получает все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы.
- диету необходимо строго соблюдать, но не более чем десять дней.

Очищение на выходные:
Внимание уделяется напиткам: фруктовым сокам, бульонам, настоям. Они дают организму все необходимое (белки, витамины, минеральные соли, микроэлементы) и способствуют выведению из организма максимального количества шлаков.

Суббота

в полдень: птица, или бифштекс, или телячья печенка с овощами.
днем: один йогурт или какой-нибудь фрукт.
вечером: свежевыжатый сок лимона и одна ложечка меда до 20 часов три чашки овощного бульона.
между 20 и 21 часами: три чашки (размером с пиалу) свежесваренных овощей, приправленных небольшим количеством соуса-винегрета с перцем, горчицей, ароматическими травами и ложечкой растительного масла. перед сном: один йогурт с небольшим количеством меда

Воскресенье

Напитки на целый день: 1,5 литра воды, сок из двух грейпфрутов, пол-литра овощного бульона, четверть литра обезжиренного молока с одной ложкой меда и одной - какао.
утром, сразу после пробуждения - стакан воды и сок из половинки грейпфрута.
час спустя — обезжиренное молоко до полудня: некрепкий бульон в несколько приемов.
днем: грейпфрутовый сок, а на полдник - пюре из двух фруктов.
вечером: 200 г рыбы и 300 г зеленых овощей.

Следующая неделя от 1200 до 1400 калорий ежедневно

ранним утром: стакан воды, свежевыжатый фруктовый сок.
через 1 5 минут - чашка горячего какао.
на завтрак: любой фрукт
на обед: творог и фрукты.
в 15-16 часов:
сухофрукты: чернослив, инжир, курага, урюк или сушеные яблоки.
ближе к вечеру: свежевыжатый сок лимона с медом (350 г).
на ужин: рыба или птица (200 г) с зелеными овощами (300 г).










Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

Нина  22.12.2009 в 3:28
Периодически пользуюсь данной диетой, очень довольна эффектом действительно помогает, скидываю до 5кг лишнего веса.
Наталья  31.07.2009 в 16:13
Перепробовала много диет,но именно эта диета мне подошла.Правда никогда не дотягивала до конца диеты...так как вес действительно очень стремительно убывает.
Ульяна  13.05.2009 в 12:22
Неоднократно пользовалась этой диетой. Мне нравится, это именно то, что нужно моему организму. Кстати, вес потом медленно возвращается. А если еще раз в месяц повторять схему питания суббота-воскресенье, то и вообще долго держится! Единственное, без соли все есть надо... а это тяжеловато. Легче иногда вообще не есть). Зато какой эффект! 4,5 кг за неделю. Лепота)))
  13.06.2007 в 9:06
Диета действительно классная! Немного голодная, но после нее действительно пропадает интерес к сладкому. Или его уже не так хочется. Если следовать правилам, то похудеть можно довольно ощутимо, без вреда для организма. Главное, не переусердствовать! И делать разгрузочные дни!



 Версия для печати


Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
 
 
 
 
 
 
 

Результаты опросов







Салат "Рыжик"
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться