Оздоровительная диета

Оздоровительная диета улучшает работу кишечника и нормализует обменные процессы в организме. За 10 дней диеты можно сбросить 5-7 килограммов. Диета довольно строгая и поэтому лучше от нее отказаться во время интенсивных физических нагрузок и тяжелой работы.

1. Запрещается употреблять сахар, соль, газированную воду, хлеб.
2. Во время диеты необходимо принимать витамин С.
3. Необходимо пить как можно больше минеральной негазированной воды.

1 и 2 день 'Голодные дни'

В течение дня можно есть зеленые яблоки, вечером - выпить чашку чая с ложкой меда.

3 день

завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
обед: 200 г вареной говядины, 1 помидор.
ужин: 200 г вареного риса с соевым соусом, чашка чая с лимоном.

4 день

завтрак: небольшая тарелка геркулесовой каши, чашка кофе.
обед: два яблока, долька лимона.
ужин: 1 яблоко, 1 апельсин

5 день

завтрак: тертая морковь, с лимонным соком, йогурт, 150 г творога, 1 ст. минеральной воды.
обед: печеный картофель, два яйца, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
ужин: 200 г вареного риса с соевым соусом, чай с лимоном.

6 день

завтрак и обед: небольшая тарелка геркулесовой каши.
ужин: 200 г вареного риса.

7 день

завтрак: чашка кофе.
обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г творога.
ужин: кефир.

8 день

завтрак: геркулесовая каша, бульон овощной, три яблока.
обед: 0,5 л кефира.
ужин: рыба, два апельсина, чай.

9 день

завтрак: кефир.
обед: 250 г рыбы, чай с лимоном.
ужин: 200 г говядины, рис, три яблока.

10 день

завтрак: кефир.
обед: чай с медом.
ужин: рис, апельсин и долька лимона.

Оздоровительная диета. Вариант

Если ваша задача не только снизить вес, но и не навредить здоровью, воспользуйтесь этой сезонной диетой. Результат от 6 до 8 кг за две недели. Вес после такой диета не возвращается долгое время, так как изменяется обмен веществ. Врачи рекомендуют пользоваться такой системой питания не чаще одного раза в год. Во время диеты придерживайтесь всех рекомендаций: разрешенные блюда можно есть в неограниченном количестве, пить можно только чай или чистую воду. Категорически нельзя употреблять лук, чеснок и острые приправы. Травы разрешены.

Накануне не есть после 18 часов, в 22 часа съесть 1 ч. ложку меда, запить теплой водой.

Первый и восьмой день

Не больше 2-х стаканов воды, вечером - горячая ванна или - баня.

Второй и девятый день

Завтрак: каша, сваренная на воде, без соли и сахара (без ограничений).
Обед: суп, сваренный на воде и содержащий не меньше 4 компонентов овощей, можно добавить рис и картофель. Без соли!
Ужин: кефир.

Третий и десятый день

Завтрак: 1 фрукт по сезону.
Обед: овощной салат.
Ужин: кефир.

Четвертый и одиннадцатый день

Завтрак: фрукты.
Обед: овощной салат.
Ужин: фрукты.

Пятый и двенадцатый день

Завтрак: рис
Обед: рис, томатный суп без соли.
Ужин: рис.

Шестой и тринадцатый день

Завтрак: чай, творог, пророщенная пшеница.
Обед: овощной салат, 2 куска хлеба.
Ужин: кефир.

Седьмой и четырнадцатый день

Можно кушать все, но не переедать и не есть жирную пищу.

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!