Шоколадно-макаронная диета


Оценить:

Отличительная особенность шоколадно-макаронной диеты заключается в том, что для приобретения желаемого веса не нужно голодать или отказываться от любимых многими продуктов (таких, как шоколад, макароны или даже попкорн). Более того, 'перехватывать' кусочки еды между завтраком и обедом не просто можно, но и нужно.

Важно - следует отказаться: спиртные напитки, соль, сахар (можно заменители сахара), растительное масло, 'жирные' фрукты (авокадо, оливки, кокос), фрукты с повышенным содержанием сахара (изюм, финики), жареная пища, молочные продукты, красное мясо, орехи и семена, чипсы, конфеты, кексы, сладости, кофе и кофеин, газированные напитки.

Во время этой диеты разрешается смешивать и употреблять в любом виде рекомендованные диетой продукты.

Рекомендованные продукты:
- Паста (спагетти, лапша, ракушки и другие твердые макаронные изделия).
- Соусы для пасты (с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде
небольших кусочков белого мяса).
- Салаты (с обезжиренными соусами, без сухариков).
- Овощи.
- Свежие фрукты.
- Попкорн (приготовленный без масла и соли).
- Шоколад (30 граммов в день).
- Вода (2 литра вдень)

Примерное меню:
завтрак: можно выбрать свежие фрукты или приготовленный фруктовый салат, с добавлением лимонного сока или пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой. перекус: попкорн, фрукт.
обед: большая тарелка зеленого салата или салата с макаронами.
перекус: попкорн, овощное ассорти, фруктовый коктейль.
ужин: феттучини с чесночно-томатным соусом, салат, овощи на пару или отварные.
перекус: попкорн, шоколад.
В течение дня можно употреблять газированную, минеральную и кипяченую воду.










Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

Серж  23.11.2008 в 15:34
кажется полный глюк



 Версия для печати








Шашлык из свиного окорока
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться