Длительная диета


Оценить:

Диета, рассчитанная на довольно долгое применение. Состоит из двух видов меню, которые следует чередовать. Ожидаемый результат - до желаемого веса. В течение всей диеты (кроме молочных дней) можно употреблять любую зелень и овощи, но в очень малых количествах.

Первая неделя

Меню А
1-й завтрак: 1 стакан теплого молока с 1 ч. ложкой меда, 1 кусочек черствого белого хлеба.
2-й завтрак: 1 стакан чая, 2 куска чернот хлеба, тонко намазанные сливочным маслом, с двумя листочками зеленого салата.
Обед: овощной суп (густой), с зеленым горошком и куском постной говядины, 2—3 картофелины, фруктовый салат с сахаром (1 ч. ложка) и лимонным соком.
Полдник: 2 помидора или 1 стакан томатного сока, 1 сухарик.
Ужин: 1 стакан кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных сливочным маслом и посыпанных петрушкой.

Меню Б
1-й завтрак: 1 чашка чая, 1 кусок черного хлеба, посыпанного петрушкой.
2-й завтрак: 1 стакан кефира, 1 кусок черствого белого хлеба, 10-12 редисок (немного подсоленных).
Обед: отварная рыба с хреном, 2—3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат с лимоном и оливковым (или другим растительным) маслом.
Полдник: фрукты или 1 стакан фруктового сока, 1 бисквит.
Ужин: 1 стакан молока, 2 кусочка белого хлеба, подсушенных в духовке и помазанных медом.

Вторая неделя

Меню А
1-й завтрак: 1 стакан фруктового (или овощного сока), 1 сухарик.
2-й завтрак: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, 1 стакан чая.
Обед: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, 1 стакан киселя.
Полдник: фрукты, бисквит.
Ужин: 1 стакан кефира, 1 кусочек черствого белого хлеба с джемом.

Меню Б
1-й завтрак: 1 стакан чая с молоком, 1 кусочек черного хлеба с медом.
2-й завтрак: 2 кусочка черного хлеба с мясом, 2 помидора, 1 стакан чая.
Обед: свекольный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.
Полдник: 1 стакан кефира, 1 сухарик.
Ужин: 1 стакан чая, 2 кусочка сыра, редис.

Третья неделя

Меню А
1-й завтрак: 1 чашка кофе, 1 кусочек черного хлеба с медом.
2-й завтрак: кефир, 1 кусочек черного хлеба с маслом. 1 яйцо всмятку, редис.
Обед: бифштекс, жаренный на сухой сковородке, салат со сметаной, 1 стакан сока.
Полдник: фрукты, 1 сухарик.
Ужин: 1 стакан молока, 1 кусочек черствого белого хлеба, творог.

Меню Б
1-й завтрак: 1 стакан молока с медом, 1 сухарик.
2-й завтрак: 1 стакан чая, 2 кусочка хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.
Обед: рис, тушеные грибы, 1 стакан мясного бульона, 2 печеных яблока.
Полдник: фрукты, бисквит.
Ужин: 1 стакан чая, 1 кусочек хлеба с вареным мясом, 1 яблоко.

Четвертая неделя

Меню А
1-й завтрак: 1 чашка чая. 1 сухарик с медом.
2-й завтрак: 2 куска черного хлеба с маслом и сыром, 2 яблока.
Обед: кусок курицы с овощами, 2 ст. ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.
Полдник: морковный сок, бисквит.
Ужин; 1 стакан кефира, 1 кусочек черствого хлеба.

Меню Б
1-й завтрак: 1 стакан молока, 1 кусочек черного хлеба с маслом.
2-й завтрак: 1 кусочек черствого белого хлеба с маслом, 2 яйца всмятку, чай, 1 яблоко.
Обед: 1 чашка мясного нежирного бульона, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с петрушкой, 1 яблоко.
Полдник: 1 чашка кофе, 1 сухарик.
Ужин: 1 кусочка хлеба с печеночным паштетом, редис.

Из книги С. Вендеровска: '100 минут для красоты и здоровья'









Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

Оксана   20.10.2010 в 12:37
+ пожалуйста, обратите внимание 1 бисквит - это 1 сухое печенье, а не кусок торта))) перевели видимо по англ бисквит - это сухое печенье)))
Оксана   20.10.2010 в 12:36
Начала диету весила 90, после 1 го дня вешу 88, 3... конечно, понятно, что это просто лишняя жидкость ушла, но все равно приятно



 Версия для печати


Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
 
 
 
 
 
 
 

Результаты опросов







Салат "Арбузная долька"
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться