Английская диета на 21 день


Оценить:
Чтобы сбросить 5- 10 кг, диету необходимо выдержать 21 день. Первые два дня молочные, затем два белковых дня, далее - два овощных. После этого молочные дни отменяются, а белковые и овощные чередуются. Первый и второй день английской диеты - молочные.

1-й и 2-й день

Утром: один стакан молока и кусочек хлеба
13:00 - один стакан молока
16:00 - один стакан молока снова с кусочком хлеба.
19:00 - один стакан молока

3-й и 4-й день

Утром: Кофе с молоком без сахара, кусочек хлеба, по пол столовой ложке масла и меда
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150 - 200 г отварного мяса или рыбы; 2 столовые ложки зеленого горошка, кусочек хлеба
16:00 - один стакан молока или чая, пол столовой ложки меда.
19:00 - что-то одно на выбор или 2 яйца, или один стакан кефира, или 50 г сыра, мяса, или рыбы с одним кусочком хлеба.

5-й и 6-й день

Утром: два апельсина или два яблока.
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла; салат, винегрет или овощное рагу на растительном масле, кусочек хлеба.
16:00 - фрукты, любые, кроме бананов.
19:00 - салат, пол столовой ложки меда, стакан чая.

Диета относится к числу строгих, поэтому дополнительно рекомендуется прием поливитаминов. Выходить из диеты нужно постпенно. Ешьте умеренно и строго по часам. Правда, время приема пищи можно сдвигать на час вперед или назад. Чтобы потеряный вес не вернулся обратно, каждый день после окончания диеты съедайте не менее 100 г творога.

Тегидиеты








Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

наталья  04.03.2011 в 10:05
сижу на диете пятый день,потеря веса 2.5кг.соблюдаю строго.мне покачто нравится .думаю что результат меня порадует по окончании диеты
ксю)  05.02.2011 в 11:43
я наверное уже день 12 сиду......-4 кг....в последнее время стала соблюдать не строго....становится плохо ....желаю всем дойти до конца...))
Лариса  25.10.2010 в 4:56
Сижу на диете 8 дней. Похудела всего на 2 кг. Хотелось бы больше! Дойду до конца, посмотрим результат.
Лариса  16.10.2010 в 14:40
Завтра начну диету. Надеюсь похудеть на 5 кг.
Аня  23.08.2010 в 11:19
сижу на диете 7-й день,правда соблюдаю не строго,как правильно и когда пить воду?
 Все отзывы (26)



 Версия для печати


Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
 
 
 
 
 
 
 

Результаты опросов







Мы в Facebook
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного! Будь в курсе!
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться