Английская диета на 21 день


Оценить:
Чтобы сбросить 5- 10 кг, диету необходимо выдержать 21 день. Первые два дня молочные, затем два белковых дня, далее - два овощных. После этого молочные дни отменяются, а белковые и овощные чередуются. Первый и второй день английской диеты - молочные.

1-й и 2-й день

Утром: один стакан молока и кусочек хлеба
13:00 - один стакан молока
16:00 - один стакан молока снова с кусочком хлеба.
19:00 - один стакан молока

3-й и 4-й день

Утром: Кофе с молоком без сахара, кусочек хлеба, по пол столовой ложке масла и меда
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150 - 200 г отварного мяса или рыбы; 2 столовые ложки зеленого горошка, кусочек хлеба
16:00 - один стакан молока или чая, пол столовой ложки меда.
19:00 - что-то одно на выбор или 2 яйца, или один стакан кефира, или 50 г сыра, мяса, или рыбы с одним кусочком хлеба.

5-й и 6-й день

Утром: два апельсина или два яблока.
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла; салат, винегрет или овощное рагу на растительном масле, кусочек хлеба.
16:00 - фрукты, любые, кроме бананов.
19:00 - салат, пол столовой ложки меда, стакан чая.

Диета относится к числу строгих, поэтому дополнительно рекомендуется прием поливитаминов. Выходить из диеты нужно постпенно. Ешьте умеренно и строго по часам. Правда, время приема пищи можно сдвигать на час вперед или назад. Чтобы потеряный вес не вернулся обратно, каждый день после окончания диеты съедайте не менее 100 г творога.

Тегидиеты








Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

надежда  26.01.2009 в 12:55
очень хорошая диета,чувствуешь себя прекрасно потеряла 10 кг, это было давно, сейчас мне 58 лет значительно прибавила в весе, перестаю себя уважать, стали болеть суставы, при том , что я очень активный человек и все-таки вес набрала. Сейчас твердо решила привести себя в порядок. На этой диете самое главное дисциплина.
Анастасия  05.02.2009 в 10:43
Я на этой диете потеряла 30 кг за три месяца. Мне было 18 лет и я за год резко набрала вес до 78 кг. Решила попробовать- с 1 по 20 число каждого месяца диета, с 20 по 30(31) перерыв, а с первого числа снова на диету и так три месяца подряд. Результат мой вес 54 кг. Я долго удерживала вес, к 25 годам набрала до 61, меня этот вес вполне устраивал (костями греметь не люблю), забеременелла (было тяжело: токсикоз, гестоз, отеки, не контролируемая прибавка веса) и рожать шла с весом в 95 кг. После родов весила 89кг. Снова применила ту же программу (3 месяца английской диеты) но то ли организм еще в себя не пришел, то ли я не так строго соблюдала диету, в общем удалось похудеть всего на 17 кг за три месяца. Прошел год... Вес ни ушел ни добавился (что уже хорошо) Начинаю следующий курс похудания. Моя цель 61кг. Всем удачи!!!
Анастасия  05.02.2009 в 10:48
Еще забыла добавить: эту диету мне рассказала мама. Она когда родила меня весила 92 кг и именно на этой диете похудела то же на 30 кг. Моей маме 52 и она до сих пор весит 64 кг (больше так ни разу за жизнь вес к ней и не вернулся, но это благодаря постоянным физическим нагрузкам, правильному питанию и активному образу жизни)
Марина  02.06.2009 в 14:09
Прекрасно знаю эту диету, на ней в свое время сидела моя мама,только еще необходимо во время диеты принимать втамины. Она действительно позволяет сбросить до 10 кг.
Светлана  31.07.2009 в 10:29
Я сейчас сижу на этой диете.Очень довольна.
 Все отзывы (26)



 Версия для печати








Группа Kulina.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться