Салат с кальмаром

1. 250 г филе кальмара
2. одно небольшое яблоко
3. 100 г белокочанной капусты
4. одна морковь
5. сметана
6. соль щепотка

Филе кальмара отворить в подсоленной воде до готовности (не более 5 минут) и охладить. Свежие яблоки, капусту, морковь и филе кальмара нашинковать тонкой соломкой, заправить сметаной.

• Ананасовый мусс - 140 ккал
• Ванильный омлет - 180 ккал
• Диетический суп - 125 ккал
• Овощной салат - 188 ккал
• Суфле из моркови с творогом
• Лимонное желе
• Рулет паровой
• Рагу из отварного мяса
• Судак под соусом
• Овощное великолепие