Диета "Все по 5"

Очень интересная белковая диета, которая состоит из одних и тех же продуктов, которые необходимо съедать в одно и то же время. Всего 5 ингредиентов и за 5 дней вы сможете потерять до 5 кг. Это экономичная и выгодная диета, на которой вам не надо будет много готовить и заморачиваться над блюдами. Разрешается в конце дня выпить 1 бокал (120 мл) вина. Итак, вот ваши продукты на 5 дней: 5 плавленых сырков, 5 помидоров, 5 яиц, 5 яблок, 5 сладкий перцев, 150 г зелени, 1 литр кефира, 1 кг. 5% творога.

Главное правило диеты - есть каждые два часа, тогда вы не будете испытывать чувство голода. Питайтесь исключительно по времени:

10:00 - плавленый сырок, кофе или чай без сахара.
12:00 - вареное яйцо, томат, зелень.
14:00 - яблоко.
16:00 - 200 г творога, перец, зелень.
18:00 - 200 мл. кефира.
20:00 - бокал вина или чай.

Вместо сладкого перца можно использовать огурец. Если просто есть овощи невкусно, разрешается приготовить из них салат и заправить его натуральным йогуртом.
В творог можно добавить немного изюма или мед.
Если не едите вареные яйца, можете их запечь или поджарить на сковороде с антипригарным покрытием, главное без масла.

Фото: © Depositphotos.com

 

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Белково-углеводная диета

Белковая диета на кефире

Диета на овсянке