Диета "5 ступенек"

Если вы хотите за 5 дней избавиться до 3 кг. лишнего веса, эта диета для вас. Диета состоит из 5 отдельных диет, которые помогут вам достичь вашей цели. Представьте себе лесенку с пятью ступенями, один день - одна ступенька. Верхушка лесенки - фигура вашей мечты, так что вы должны пройти все ступеньки. Диета достаточно жесткая, так что на ее время придется отказаться от физических нагрузок. В белковые дни разрешается 30 минутная гимнастика или йога.

Ступенька 1 - очистительная

В первый день диеты необходимо очистить организм от шлаков и загрязнений. Сделать это лучше всего с помощью разгрузочного дня. В течение дня ешьте 1 кг. яблок и пейте 2,5 литра воды. Плюс через каждые два часа принимайте по 2 таблетки активированного угля (8 шт. в день).

Ступенька 2 - восстановительная

Полностью белковый день. За день разрешается съесть 500 г 5% творога, выпить 1 литр кефира и 2 литра воды.

Ступенька 3 - энергетическая

В течение дня разрешается пить компот из сухофруктов (200 г. на 2 литра воды) и есть 300 г изюма.

Ступенька 4 - строительная

Снова белковый день. Отварите 1/2 кг. мяса курицы или индейки без кожи, разделите на порции и ешьте в течение дня. Питьевой режим - 1,5 литра жидкости.

Ступенька 5 - жиросжигательная

В течение дня можно есть 200 г овсяной каши на воде, 1/2 кг. яблок и 1/2 кг. любых овощей в сыром виде.

Фото: © Depositphotos.com

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета