Радужная диета

Вернулись из отпуска и обнаружили несколько лишних килограммов на весах? Не расстраивайтесь, сейчас самое время заняться собой и выйти из отпуска посвежевшей, помолодевшей и похудевшей. Вернуть былые формы можно всего за неделю, воспользовавшись принципами радужной диеты. Конец лета и начало осени - время свежих овощей и фруктов, которые и являются основными продуктами питания на данной системе. Не зря эту диету считают не только полезной, но и вкусной. Это сезонная летне-осенняя диета, которая помогает за неделю избавиться до 5 кг. лишнего веса.

Основной принцип диеты - каждый день есть продукты одного цвета. Есть необходимо часто - 5-6 раз, небольшими порциями. Разрешено пить воду, травяные настои и зеленый чай.
Шесть дней вы можете, есть разрешенные в этот день согласно цветовой гамме, а в воскресенье - разгрузочный (прозрачный) день, в течение которого нельзя принимать пищу, а можно только отдыхать и пить воду. Благодаря ему вы сможете вывести из клеток накопленный за время отпуска мусор.

Понедельник - цвет белый

Разрешенные продукты: вареный картофель, рис, макароны из цельнозерновой пшеницы, куриное мясо, белая рыба (отварная или на пару, запеченная в духовке), цветная капуста, молочный продукты, банан.

Вторник - цвет красный

Разрешенные продукты:  помидоры, красный сладкий перец, клюква, брусника, красные яблоки, арбуз, красная рыба, красная фасоль.

Среда - цвет зеленый

Разрешенные продукты: огурцы, все виды листового салата, шпинат, щавель, брокколи, зеленый перец, брюссельская капуста, киви, зеленые яблоки, виноград и другие овощи и фрукты зеленого цвета.

Четверг - цвет оранжевый

Разрешенные продукты: морковь, тыква, оранжевый сладкий перец, хурма, облепиха, абрикосы, персики, красная рыба, курага, апельсины.

Пятница - цвет фиолетовый

Разрешенные продукты: баклажаны, свекла, виноград, чернослив, слива, краснокочанная капуста, базилик, фиолетовые томаты и перец.

Суббота - цвет желтый

Разрешенные продукты: не более 3 яичных желтков, сыр с низким содержанием жира, кабачки, кукуруза, сладкий перец и яблоки желтого цвета.

Воскресенье - цвет прозрачный

Разрешенные продукты: нет.
Только вода, не менее 2 литров в день.


Фото: © Depositphotos.com/@ belchonock

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Белковая диета на кефире

Китайская диета

Датская диета