Худеем на ореховом молоке


150
21.05.19

В последнее время наблюдается тенденция, когда многие отказываются от привычных продуктов, переходят  на здоровое питание, становятся вегетарианцами. В меню таких людей большое значение имеет ореховое молоко, продукт по-настоящему вкусный и полезный. Ореховое молоко пьют в свежем виде, добавляют в кофе или чай, варят на нем каши. Полезно ореховое молоко и для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Дневная норма для здорового человека - 200 мл. в день. Как правильно приготовить ореховое молоко в домашних условиях и как на нем похудеть, давайте разбираться вместе.

Что такое ореховое молоко

Ореховое молоко - хоть и было известно с незапамятных времен, в современном мире продукт новый. Популярность его объясняется тем, что становится все больше сторонников правильного образа жизни, люди постепенно отказываются от продуктов животного происхождения, по тем или иным причинам. Ореховое молоко отличная замена коровьему молоку, производят его из различных орехов и семечек. Его разрешено употреблять в Пост.

Как приготовить ореховое молоко в домашних условиях?

Ореховое молоко свободно продается во многих магазинах, но его можно приготовить без особого труда и в домашних условиях. Ведь в покупном молоке могут быть всевозможные добавки, такие как подсластители и красители. А чтобы приготовить ореховое молоко дома вам потребуется основной продукт - орехи или семена. Возьмите орехи или семечки, положите их в миску и залейте водой так, чтобы она их полностью покрыла. Оставьте замачиваться на 4-6 часов, единственное, что для арахиса хватит и 2 часов. Затем воду следует слить, орехи хорошенечко промыть под водой и поместить в блендер. Влейте в чашу блендера воду из расчета 1:3 и взбейте все до однородной массы. Если вы хотите разнообразить вкус орехово молока, в блендер также можно добавить любимые специи, фрукты или мед. Получившуюся массу пропустите через 2 слоя марли, перелейте в емкость для хранения. Сразу делать много орехового молока не рекомендуется, так как хранится напиток в холодильнике не более 3 суток. Поэтому лучше каждый раз готовить себе свежий напиток.

Кому противопоказано ореховое молоко?

  • детям до 3 лет
  • беременных и кормящим матерям, так как орехи могут вызвать аллергию у малыша
  • всем, у кого есть аллергия на орехи или семечки
  • людям с заболеваниями ЖКТ

Полезные свойства орехового молока

  • содержит все витамины и минералы, которыми богаты орехи
  • быстро усваивается организмом
  • не содержит лактозы
  • снижает уровень "плохого" холестерина
  • содержит омега-3 жирные кислоты
  • способствует нормализации кровяного давления
  • укрепляет нервную систему
  • снижает уровень стресса в организме
  • снимает усталость
  • способствует спокойному сну
  • повышает иммунитет
  • помогает бороться с простудами
  • снижает риск развития артрита
  • способствует улучшению зрения
  • содержит магний, кальций, железо, фосфор и т. д.

Ореховое молоко и диета

Ореховое молоко - отличный вариант для перекуса для тех, кто худеет. Его можно разделить на порции по 100 мл и выпивать на ланч и полдник. Утром, натощак, пить его не рекомендуется, также как и непосредственно перед сном, так как напиток достаточно тяжелый. А вот в качестве перекуска - идеальный вариант. Ореховое молоко не содержит животных жиров, отлично выводит токсины и шлаки из организма, прекрасно ускоряет расщепление жиров, снижает уровень стресса при диете, а также снижает тягу к сладкому и мучному. Ореховое молоко - отличное жаждоутоляющее средство, врачи рекомендуют его пить  в небольших количествах после тяжелых тренировок в спортивном зале или долгих пробежек на свежем воздухе.

Фото: © Depositphotos.com/@ Saschanti17


 



Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram




Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:




 Версия для печати








Блины тонкие
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться