Личный кабинет: Забыли пароль? Регистрация

Овсяное молоко

offline

01.04.19

Овсяное молоко - незаменимая вещь во время Поста и для тех людей, которые придерживаются вегетарианства или правильного питания. Многим коровье или козье молоко нельзя, вот и приходит на помощь их заменитель - овсяное молочко. Приготовить его очень просто, вам потребуются лишь овсяные хлопья долгой варки и вода. Овес - лидер среди диетических продуктов, практически не имеющий противопоказаний (овсяное молоко нельзя тем, у кого есть аллергия на овес или глютеновая энтеропатия)! Это источник питательных веществ, антиоксидантов, витаминов группы В, в нем много кальция, калия, железа, магния, цинка и др. овсяное молоко помогает нормализовать обмен веществ, улучшает пищеварение, выводит из организма вредные вещества, восстанавливает микрофлору в кишечнике, защищает клетки организма от старения.

Главный плюс овсяного молока заключается в отсутствии казеина (животного белка), который практически не усваивается у взрослых людей. Напиток богат белком и клетчаткой, поэтому его применяют при диетическом питании, так как он обеспечивает длительное чувство сытости. Овсяное молоко помогает справиться с простудой, облегчает кашель, способствует понижению веса, улучшает цвет лица, а также способствует снятию стресса и усталости, укрепляет сердечную мышцу и нормализуе6т работу ЖКТ.

Количество порций: 4
Время приготовления: более 2 часов
Способ приготовления: смешивание, замачивание
Сложность: для начинающих
Кухня: Авторская кухня
Повод: блюдо на каждый день
Назначение: завтрак, ужин, диетические рецепты
Тип блюда: Напиток

В мою книгу рецептов

Распечатать рецепт

Отправить рецепт по email

Овсяное молоко

Фотоотчет к рецепту

Ингредиенты:

овсяные хлопья — 100 г.
вода фильтрованная

Способ приготовления:

ШАГ 1.

Отмерьте 100 г овсяных хлопьев.

ШАГ 2.

Положите их в литровую банку и залейте отфильтрованной холодной водой.

ШАГ 3.

Выглядит это примерно так.

ШАГ 4.

Закройте крышкой.

ШАГ 5.

Уберите банку в холодильник на ночь.

ШАГ 6.

Утром перелейте содержимое в емкость и измельчите погружным блендером.

ШАГ 7.

Затем застелите сито марлей в 2-3 слоя. Процедите жидкость.

Молоко готово.

Как употреблять овсяное молоко?

Овсяное молоко можно использовать также, как и животное: пить рекомендуется два раза в день порциями по 100 мл. за час до еды. На молоке можно варить каши, супы, готовить кисель, смузи, замешивать тесто и т.п. Жмых, который остается после приготовления молока не выбрасывайте. Из него можно приготовить хлеб, оладьи или блины. А можно использовать в качестве маски, просто нанесите его на 20 минут на лицо, затем смойте теплой водой.

ШАГ 8.

Молоко готово.

Как употреблять овсяное молоко?

Овсяное молоко можно использовать также, как и животное: пить рекомендуется два раза в день порциями по 100 мл. за час до еды. На молоке можно варить каши, супы, готовить кисель, смузи, замешивать тесто и т.п. Жмых, который остается после приготовления молока не выбрасывайте. Из него можно приготовить хлеб, оладьи или блины. А можно использовать в качестве маски, просто нанесите его на 20 минут на лицо, затем смойте теплой водой.

Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram

Вода Сасси

Овсяный кисель для похудения

Молочный кисель

Отзывы