Эффективная диета к праздникам: -3 кг за 3 дня


39548
06.03.19

Когда нужно срочно сбросить за короткий срок 3 лишних килограмма, помогает высокоэффективная диета на 3 дня. Соблюдая ее вы без труда расстанетесь с 3 лишними килограммами. Что для этого нужно? Всего лишь купить определенный набор продуктов и питаться, следуя указаниям, соблюдая питьевой режим. Дни диеты можно чередовать по своему усмотрению. В день следует выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости. Такая диета поможет похудеть к ближайшему празднику. Питаться необходимо 4-6 раз в день с общим объемом пищи в 200 г.

Первый день

Разрешенные продукты: гречневая каша , сваренная на воде без специй, томатный натуральный сок, смузи из зеленых овощей и зелени на минеральной воде или 1% кефире, салат из белокочанной капусты и свежих огурцов, заправленный растительным маслом и соком лимона.

Второй день

Разрешенные продукты: обезжиренные или с низким содержанием жира творог, кефир, сыворотка, салат из сырой тертой тыквы, свеклы и яблок с заправкой из растительного масла и сока лимона (при желании можно добавить мелко нарезанную зелень кинзы или петрушки).

Третий день

Разрешенные продукты: отварная куриная грудка, нежирная рыба, салат из тертой моркови с киви без заправки.

Такие разгрузочные можно соблюдать, если вам необходимо быстро сбросить вес, но длится такое питание не должно более 10 дней. сразу после диеты не рекомендуется возвращаться в калорийному питанию. Чтобы вес не вернулся откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов, ешьте больше овощей и фруктов, сократите потребление сахара и соли.

Фото: © Depositphotos.com/@ AnnaOmelc



Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram




Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:




 Версия для печати








Шашлык из баранины классический
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться