Диета - 4 кг. за 4 дня

Существует два варианта этой диеты, вы можете выбрать именно тот, который вам ближе. Оба варианта очень жесткие, но эффективные, предназначены тем, кому необходимо в очень короткий срок сбросить несколько килограммов и избавиться от 1-2 см. в талии. Первый вариант предполагает употребление в течение четырех дней только 4 разрешенных продуктов и чая. Второй более "вкусный" и предполагает употребление фруктов. К слову сказать, второй вариант особо ценят звезды, которым надо сбросить вес перед концертами.

Вариант 1

Каждый день нужно выпивать не менее 2,5 литров воды!

Первый день: отварите рис без соли, разделите его на порции по 150-200 г и ешьте в течение дня. Последний прием пищи должен быть в 18:00.

Второй день: 800 г. сырой грудки отварите без соли, но с добавлением пряных травок, разделите на 4 части и съешьте в течение дня. Последний прием пищи должен быть в 18:00.

Третий день: 500 г. 0% творога разделите на 4 порции и съешьте в течение дня. Последний прием пищи должен быть в 18:00.

Четвертый день: 300 г. твердого сыра до 45% жирности разделите на 4 порции и съешьте в течение дня. Последний прием пищи должен быть в 18:00.

Вариант 2

Каждый день нужно выпивать не менее 2,5 литров воды!

Первый день: разрешено употреблять в пищу все морские продукты: различную рыбу, морепродукты, морскую капусту. Все продукты можно отваривать, тушить или запекать. Соль лучше всего использовать по минимуму, блюда приправлять свежей зеленью, лимоном и специями. Пить разрешается чай или кофе без сахара.

Второй день: в течение дня выпивайте белковый коктейль, разрешено 6 порций. Для приготовления белкового коктейля возьмите 1 стакан молока или 1% кефира, смешайте с 3 ст. л. творога низкой жирности и 1/2 банана, взбейте в блендере до однородной массы.

Третий день: разрешается, есть яблоки в свежем и запеченном виде, можно пить яблочный сок.

Четвертый день: день детокса. В течение дня разрезается употреблять только отварную гречку без соли. Дополнительно нужно выпить активированный уголь, из расчета 1 таблетка на 10 кг. массы тела. Только помните, что вместе с токсинами активированный уголь вымывает и полезные вещества, такие как калий и кальций.

Фото: © Depositphotos.com/@ ersler

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
 

Диета 3:3:3

Диета моделей

Диета Зигзаг