Диета "Спасительница"

Вот она, ваша Спасительница - диета для тех, кто мечтает похудеть, но пока не добился окончательных результатов. Диета длится 12 дней. За это время вы можете распрощаться с 8 и более килограммами. Диета отличается тем, что вы сами можете разработать для себя приемлемое меню из предложенных продуктов. Спасительница помогает похудеть комфортно, без обвисания кожи и появления морщин.

Первые три дня вам покажутся голодными, но уже с четвертого вы почувствуете легкость в теле. Диета рекомендуется здоровым людям, без хронических или иных заболеваний. Повторить ее можно будет не ранее, чем через месяц. Соблюдайте главные правила диеты Спасительница:
 

• не есть после 18:00
• соблюдать водный режим - выпивать ежедневно до 2-х литров воды.
• не использовать усилителей вкуса, красителей и т. п.
• исключить чай и кофе, пить травяные отвары
• гулять каждый день не менее часа
• выполнять ежедневную зарядку или посещать зал
• придерживаться 5 разового питания
• каждый день употреблять только те продукты, которые описаны ниже

Меню диеты Спасительница

День 1: легкий овощной суп, натуральный сок, травяной чай, обезжиренные кисломолочные продукты.
День 2: 100 г. шоколада, травяной чай, вода.
День 3: отварные, запеченные или приготовленные на пару постные виды мяса, рыба и морепродукты, травяной чай.
День 4: гречневая каша в течение дня, травяной чай.
День 5: 3 отварных яйца, 3 цитрусовых, травяной чай.
День 6: любые овощи в запеченном виде.
День 7: отварной рис без добавок в течение дня, травяной чай.
День 8: любые фрукты в сыром виде (кроме бананов и винограда).
День 9: натуральные молочнокислые напитки в течение дня.
День 10: цитрусы, травяной чай.
День 11: 100 г. шоколада, травяной чай.
День 12: отварные, запеченные или приготовленные на пару постные виды мяса, рыба и морепродукты, травяной чай.



Фото: © Depositphotos.com/@ Syda_Produc

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Диета по типу фигуры

Диета на детском питании

Диета без соли