Диета на овсянке: худеем и молодеем


Оценить:
11.10.18

Диета на овсянке не просто диета, помогающая похудеть. Дело в том, что диета на овсянке поможет привести вашу кожу в порядок, придаст ей блеск и красоту. Вы не только потеряете без проблем лишние килограммы, но и помолодеете одновременно, не прилагая особых усилий. Овсянку для диеты следует запаривать кипятком за несколько минут до приема пищи. В кашу можно добавлять свежие ягоды и фрукты, кроме банана и винограда, мед.
На время диеты откажитесь от соленых, сладких и жирных блюд. Из напитков разрешается негазированная вода в размере 2 литров в день, зеленый чай и кефир. От кофе на время диеты придется отказаться.

Как диета на овсянке влияет на вашу кожу? Дело в том, что зерна овсянки содержат витамины и микроэлементы, хорошо усваиваемые организмом и благодаря этому овсянка приносит пользу здоровью и красоте.

Цинк, содержащийся в овсянке, очищает кожу, способствует сужению пор, оказывает восстанавливающее и противовоспалительное действие.
Марганец борется с отечностью, помогает быстрому заживлению микротравм на коже.
Витамины А и Е оберегают лицо от внешних вредных факторов, благодаря антиоксидантной защите замедляют процесс старения кожи, повышают ее эластичность и упругость.
Жирные кислоты помогают удерживать в коже влагу, устраняя сухость и раздражение.
Липиды питают и увлажняют кожу, а белки препятствуют размножению болезнетворных бактерий.

Ниже приведено недельное меню, но питаться так вы можете до четырех недель, чтобы достичь максимального эффекта.

Завтрак: заварить полстакана овсяных хлопьев.
Перекус: обезжиренный кефир 1 стакан.
Обед: 1/2 стакана овсянки, заваренной кипятком, 1 свежий огурец.
Полдник: обезжиренный кефир 1 стакан.
Ужин: 1 апельсин или грейпфрут.

Завтрак: заварить полстакана овсяных хлопьев.
Перекус: овощной салат из редиса и огурца.
Обед: 1/2 стакана овсянки, заваренной кипятком.
Полдник: обезжиренный кефир 1 стакан.
Ужин: отварная куриная грудка с нарезанным томатом.

Завтрак: заварить полстакана овсяных хлопьев.
Перекус: 100 г творога с 1/8 ч. л. меда.
Обед: 1/2 стакана овсянки, заваренной кипятком.
Полдник: обезжиренный кефир 1 стакан.
Ужин: 200 г. отварной рыбы с 30 г отварного коричневого риса.

Завтрак: заварить полстакана овсяных хлопьев.
Перекус: 1 отварное яйцо.
Обед: 1/2 стакана овсянки, заваренной кипятком.
Полдник: обезжиренный кефир 1 стакан.
Ужин: 200 г тушеных овощей, 1 апельсин.

Завтрак: заварить полстакана овсяных хлопьев.
Перекус: 125 г греческого йогурта.
Обед: 1/2 стакана овсянки, заваренной кипятком.
Полдник: обезжиренный кефир 1 стакан.
Ужин: курица, запеченная с овощами, зеленый чай.

Завтрак: заварить полстакана овсяных хлопьев.
Перекус: тост с творогом и медом, зеленый чай.
Обед: 1/2 стакана овсянки, заваренной кипятком.
Полдник: обезжиренный кефир 1 стакан.
Ужин: 200 г отварных креветок с лимоном, порция овощного салата.

Завтрак: заварить полстакана овсяных хлопьев.
Перекус: 1 яблоко.
Обед: 1/2 стакана овсянки, заваренной кипятком.
Полдник: обезжиренный кефир 1 стакан.
Ужин: 200 г отварной печени, порция овощного салата.

Фото: © Depositphotos.com/@ Syda_Produc









Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

Виктория  28.10.2018 в 14:14
Отсидела на этой диете 2 недели. Не нарушала, кроме замены свежего огурца на маринованный и печенки на куру. Минус 9 кг. Диета отличная, всё работает! Да, от кофе с утра тоже не смогла отказаться)))
Елена  15.10.2018 в 16:58
Это не диета это просто большая и длительная клизма! Какой же желудок выдержит? А если вы на работе? Весь день в туалете и просидите
Анна  13.10.2018 в 0:00
Ничего не имею против овсянки, но меню данной диеты мне кажется слишком жестким. А как притаться после диеты? Может она и помогает быстро и много потерять кг. Но разве они не вернутся с такой же бешенной скоростью? Может быть нужно проверенные способы: уменьшить порции, добавить физ активность? И если хотеся то вводить в рацион не только овсянку, но и другие каши. Для меня эта диета насилие над собой!
Лора  17.10.2018 в 12:58
На клизму диета не похожа и конечно нужны физупражнения..



 Версия для печати


Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
 
 
 
 
 
 
 

Результаты опросов







Салат "Кочан капусты"
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться