Диета моделей


Оценить:
09.10.18

Мечтаете о фигуре модели, но пока не можете похвастаться идеальными формами? Не беда, существует режим питания, придерживаясь которого вы сделаете первый шаг к намеченной цели. Следует всего лишь придерживаться диеты моделей и ваши килограммы уйдут от вас в течение одной-двух недель. Во время диеты следует отказаться от соленой, сладкой и жирной пищи. Исключить потребление сладких газировок и алкоголя.

Строить свое тело необходимо с помощью занятий спортом, без физических нагрузок результат будет небольшой. Нет возможности посещать зал или бассейн, старайтесь дома заниматься и больше ходите пешком.

Диетологи во время этой диеты советуют пить много жидкости и принимать витаминные комплексы, тогда рацион устранит лишние килограммы без проблем для здоровья.

Меню диеты моделей на неделю

Понедельник

Завтрак: порция перловой каши, приготовленной на воде, салат из свежей натертой моркови, заправленный каплей растительного масла.
Перекус: киви.
Обед: порция 200 г. овощного рагу.
Перекус: яблоко.
Ужин: 200 г. отварной гречки, порция салата из свежей моркови и капусты с каплей масла.

Вторник

Завтрак: порция перловой каши, приготовленной на воде, салат из свежей натертой моркови, заправленный каплей растительного масла.
Перекус: киви.
Обед: овсяная каша на воде и молоке.
Перекус: яблоко.
Ужин: 200 г. отварной гречки, порция салата из 1 вареной свеклы с каплей масла.

Среда

Завтрак: порция перловой каши, свежая натертая морковь с 100 г. натурального йогурта.
Перекус: киви.
Обед: овощной суп, запеченная свекла.
Перекус: яблоко.
Ужин: 2 отварные картофелины, порция салата из овощей.

Четверг

Завтрак: 200 мл. нежирного кефира или натурального йогурта.
Перекус: киви.
Обед: 200 г. отварного куриного мяса, овощной салат.
Перекус: яблоко.
Ужин: отварная цветная капуста, запеченная с помидорами и сыром в духовке, 1 запеченное яблоко.

Пятница

Завтрак: порция гречневой каши, овощной салат.
Перекус: киви.
Обед: овощной суп, порция винегрета.
Перекус: яблоко.
Ужин: порция винегрета, 1 вареное яйцо.

Суббота

Завтрак: порция перловой каши, 100 г. квашеной капусты.
Перекус: киви.
Обед: овощной суп-пюре, порция тушеной капусты.
Перекус: яблоко.
Ужин: порция овощного салата с каплей масла.

Воскресенье

Завтрак: овсяная каша на воде и молоке.
Перекус: киви.
Обед: овощной суп 250 мл, 1 отварное яйцо.
Перекус: яблоко.
Ужин: 1 отварное яйцо, салат из овощей с каплей масла.


Фото: © Depositphotos.com/@ Subbotina



Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram




Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:




 Версия для печати


Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
Результаты опросов







Салат "Морковка"
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться