Диета на томатном соке

Томатный сок помогает похудеть, питает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами. В стакане свежего томатного сока содержится всего 50 калорий, но худеть полезнее на пастеризованном томатном соке. За неделю на диете на томатном соке можно избавиться от 5 кг.

Помидоры - источник полезнейшего ликопина. Ликопин - мощный антиоксидант, защищающий организм от различных болезней. При нагревании томатов содержание ликопина растет, поэтому так много говорят и пользе пастеризованного томатного сока - ликопина в нем в несколько раз больше, чем в свежих помидорах.

Кроме ликопина, томатный сок содержит множество других полезных веществ, таких как калий, железо, витамины С и Е. Множество исследований последнего времени посвящено влиянию ликопина на различные обменные заболевания, в том числе на метаболический синдром и ожирение. Выяснилось, что потребление томатного сока привело к улучшению показателей крови - так, уровень холестерина снизился в среднем на 10%, а сами женщины стали стройнее. Их талия стала тоньше в среднем на 2 см, а вес уменьшился в среднем на килограмм.

В диете на томатном соке каждый день следует употреблять только те продукты, которые указаны ниже, разделив их на 5-6 приемов пищи в течение дня.

Меню диеты на томатном соке

Понедельник

1 литр томатного сока
150 г картофеля в мундире
300 мл чая или кофе без сахара

Вторник

1 литр томатного сока
500г творога
300 мл чая или кофе без сахара

Среда

1 литр томатного сока
1 кг фруктов (любых, но кроме бананов и винограда)
300 мл чая или кофе без сахара

Четверг

1 литр томатного сока
500 г запеченной или вареной курицы без кожи
150 мл чая или кофе без сахара

Пятница

1 литр томатного сока
700 г сухофруктов, (кроме инжира, бананов, изюма)
300 мл чая или кофе без сахара

Суббота

1 литр томатного сока
500 г творога с наименьшим процентом жирности
300 мл чая или кофе без сахара

Воскресенье

1 литр томатного сока
500 г отварной рыбы
300 мл чая или кофе без сахара


Фото: © Depositphotos.com/@ studioM

 

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета