Химическая диета

Химическая диета или диета Усама Хамдий стала очень популярной этим летом и остается в топе популярных диет и сейчас. Дело  в том, что как утверждают худеющие на этой диете, за 4 недели можно избавиться от 10-15 кг, причем вес уходит очень равномерно и стабильно. Дело в том, что главный принцип диеты, запустить в организме химические процессы, которые помогают жировым отложениям перерабатываться в энергию и питаться только полезными продуктами.

Автор химической диеты, основатель Джослинского медицинского центра для больных сахарным диабетом - Усама Хамдий. Он разработал потрясающую диету для людей с заболеваниями эндокринной системы, которая называется "Зачем ждать". Люди больные диабетом очень часто страдают ожирением, поэтому нужно было разработать такую систему питания для больных, которая поможет не только замедлить развитие болезни, снизить вес, а как результат уменьшить нагрузку на сердце.

Главная задача диеты - запустить химические процессы в организме с помощью специального рациона и особых продуктов, менять которые не рекомендуется. Рацион богат белками и углеводами. Полный курс химической диеты составляет 4 недели, т. е. месяц. Если вас не устроят результаты можно повторить еще раз 1 и 4 недели.
Главное условие - соблюдать все правила соблюдения диеты. Начинать ее лучше всего в понедельник. Нельзя пропускать ни одного дня и срываться. Если вдруг такое произошло, диету следует начинать сначала. Следует в первую очередь исключить или снизить до минимума потребление соли, так как она задерживает воду. Способ приготовления блюд - без масла, только на воде. Употребление растительного масла также запрещено. Суточная норма жидкости - 1,5-2 л.
Ешьте больше овощей: кабачки, баклажаны, фасоль, морковь, зеленый горошек. Картофель на диете запрещен.
Продукты, которые следует исключить из рациона, так как они не совместимы с другими продуктами диеты: баранина, бананы, виноград, инжир, манго, финики.

Противопоказаниями для применения химической диеты являются заболевания пищеварительной системы и печени, атеросклероз, беременность и кормление грудью, аллергия на яйца, цитрусовые и белок, заболевания мочевыделительной системы, заболевания сердца и сосудов.

Меню химической диеты - 1 неделя

Понедельник

Завтрак: всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед: фрукты одного вида.
Ужин: нежирное мясо с зеленью.
Перекусы: зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Вторник

Завтрак: всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед: куриное филе, помидоры, грейпфрут или апельсин.
Ужин: 2 отварных яйца, тост, грейпфрут или апельсин.
Перекусы: зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Среда

Завтрак: всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед: творог, помидоры.
Ужин: нежирное мясо.
Перекусы: зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Четверг

Завтрак: всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед: фрукты одного вида.
Ужин: куриное филе, зеленый салат.
Перекусы: зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Пятница

Завтрак: всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед: 2 яйца, овощи на пару.
Ужин: белая нежирная рыба, грейпфрут или апельсин.
Перекусы: зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Суббота

Завтрак: всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед: фрукты одного вида.
Ужин: нежирное мясо.
Перекусы: зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Воскресенье

Завтрак: всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед: куриное филе, помидоры.
Ужин: овощи на пару.
Перекусы: зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Меню химической диеты - 2 неделя

Понедельник

Завтрак: всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед: 2 отварных яйца, зелень.
Ужин: 2 отварных яйца, грейпфрут или апельсин.
Перекусы: зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Вторник

Завтрак: всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед: рыба, листовой салат.
Ужин: 2 отварных яйца, грейпфрут или апельсин.
Перекусы: зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Среда

Завтрак: всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед: кусок нежирного мяса.
Ужин: 2 отварных яйца, грейпфрут или апельсин.
Перекусы: зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Четверг

Завтрак: всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед: творог, 2 отварных яйца, овощи на пару.
Ужин: нежирное мясо, листья салата.
Перекусы: зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Пятница

Завтрак: всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед: рыба.
Ужин: мясо, листья салата.
Перекусы: зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Суббота

Завтрак: всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед: нежирное мясо, листья салата, грейпфрут или апельсин.
Ужин: нежирное мясо, листья салата, грейпфрут или апельсин.
Перекусы: зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Воскресенье

Завтрак: всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед: куриное филе, помидоры.
Ужин: фрукты одного вида.
Перекусы: зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Меню химической диеты - 3 неделя (представляет собой монодиеты на каждый день недели, не указанные продукты употреблять нельзя!)

Понедельник: фрукты.
Вторник: зеленый салат и овощи на пару.
Среда: фрукты или овощи на пару.
Четверг: рыба с зеленым салатом.
Пятница: куриное филе.
Суббота: фрукты.
Воскресенье: фрукты.

Меню химической диеты - 4 неделя (закрепляющая неделя, в течение которой каждый день необходимо съедать определенное количество продуктов в течение дня).

Понедельник: 200 г отварной рыбы, 200 г куриного филе, помидоры и огурцы в любом количестве, апельсин или грейпфрут.
Вторник: помидоры или огурцы, 4 любых разрешенных фрукта, 2 куска цельнозернового хлеба.
Среда: 200 г парных овощей, 100 г творога, 2 куска хлеба, 2 помидора, 2 апельсина.
Четверг: 500 г отварной курицы, 2 помидора, 2 огурца, апельсин, грейпфрут.
Пятница: 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров и лука, один грейпфрут.
Суббота: 100 г творога, 200 г отварного куриного мяса, 1 грейпфрут, 1 кусок хлеба с огурцом.
Воскресенье: 200 г свежих овощей, 150 г рыбы, 2 помидора, кусок хлеба, апельсин и грейпфрут.

Фото: © Depositphotos.com/@ prometeus

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!




 

Творожная диета

Яблочная диета

Вода Сасси