select articles_ID,NAME,CATNAME,CATNAME1,REALCATNAME,IMAGE3 from articles where STATUS=1 and TYPE_=4 and IS_MOD=0 order by articles_ID desc limit '8',4
You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MySQL server version for the right syntax to use near ''8',4' at line 1 Warning: mysql_fetch_array() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/kulina_ru/www/admin/core.php on line 655 Семена чиа: 5 рецептов для похудения

Семена чиа: 5 рецептов для похудения


476
27.08.18

В 2005 году Евросоюз официально признал семена чиа ценным и перспективным источником питательных веществ. С этого времени семена чиа набирают все большую популярность у нас в стране, особенно популярны эти семена среди тех, кто придерживается ЗОЖ и диетического питания.
Семена чиа - это зерна испанского шалфея. При взаимодействии с жидкостью они набухают и сильно увеличиваются в размере. За счет этого дают длительное ощущение сытости.

Семена чиа - очень полезный продукт, в котором содержится большое количество антиоксидантов, белка, пищевых волокон, кальция, калия и магния. В семенах высокая концентрация кислот омега-3, необходимых для эффективного и безопасного похудения. Эти кислоты быстро активизируют обмен веществ и, в частности, ускоряют синтез особого белка PPAR-альфа, который отвечает за разрушение жировой прослойки и предотвращает накопление жира в печени. Семена чиа способствуют выведению из организма шлаков и токсинов, что особенно важно для желающих похудеть.

Продаются семена чиа в упаковке или на развес. После того, как вы приобрели семена, переложите их
в герметичную банку. Хранить семена чиа нужно непременно в темном месте при температуре не выше 25°. Под действием солнечных лучей часть ценных веществ улетучивается. При попадании влаги семя быстро разбухает, портится.

Семена чиа можно употреблять в сухом виде целиком, размолотыми, в размоченном или вареном виде, добавлять в блюда и выпечку.

5 рецептов с чиа для похудения

Семена чиа с кефиром

Ингредиенты:

  • кефир 1% 1 стакан
  • семена чиа 1 ст. л.
  • ягоды
  • сухофрукты

Способ приготовления: С вечера замочите семена в стакане кефира. Когда смесь разбухнет, добавьте в кефир по желанию ягоды, банан, киви или сухофрукты. Съешьте вместо завтрака.

Семена чиа с творогом

Ингредиенты:

  • диетический творог 125 г.
  • молоко 1/2 стакана
  • семена чиа 1 ст. л.
  • мед по вкусу

Способ приготовления: Семена залить молоком и дать им разбухнуть. Смешать полученную массу с творогом. Полить медом и подать к столу.

Семена чиа с соком

Ингредиенты:

 

  • семена чиа 2-3 ст. л.
  • натуральный сок 1 стакан

Способ приготовления: Залить семена чиа стаканом сока, через час семена готовы к употреблению.

Семена чиа с йогуртом

Ингредиенты:

 

  • натуральный йогурт 1 стакан
  • семена чиа 2 ст. л.
  • груша 1 шт.

Способ приготовления: Залить семена йогуртом. В блендере измельчить в пюре яблоко или грушу. Соединить две смеси.

Очищающий коктейль с чиа

Ингредиенты:

  • семена чиа 1 ст. л.
  • мед 1 ст. л.
  • вода 200 мл.
  • лимонный сок 2 ст. л.
  • чернослив 4 шт.

Способ приготовления: Залить промытые семена водой с вечера, оставить набухать. Утром добавить все остальные ингредиенты коктейля, взбить блендером. Съесть натощак, завтракать через 2 часа. Средство можно использовать для однократного решения проблемы либо для прохождения очищающего курса в течение 2 недель.

Фото: © Depositphotos.com/@ Syda_Productions



Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram




Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:




 Версия для печати








Свиные ребрышки пикантные
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться