Диета, которая помогает похудеть


Оценить:
26.08.18

Знаменитая телеведущая Елена Малышева недавно поделилась секретами своей красоты, здоровья и тонкой талией. Дело в том, что Елена Малышева очень часто прибегает к своей любимой диете, которая состоит из 3 дней, когда телеведущая пьет исключительно соки и ест овощи и запаренную овсянку, а затем две недели придерживается низкокалорийного питания. Повторять диету знаменитый врач страны рекомендует 2-3 раза подряд. Ожидаемый результат 4-5 кг.

Прежде чем приступать к диете, ведущая рекомендует провести один день на отварной гречке и растительном масле. Отварите 1 стакан гречки, разделите на 8 порций. С утра нужно выпить 1 ч. л. растительного масла, а затем съедать по порции гречки, запивая ее водой. А затем, переходить к первому рациону диеты, который длится три дня.

Меню на 3 дня

Ингредиенты: апельсиновый лили яблочный сок 1 л. (можно пакетированный, главное без сахара), сок из огурцов и помидоров 1 л., салат из свежих овощей 1,2 кг, заправленный растительным маслом и бальзамическим уксусом, разделить на 6 порций,  овощи, приготовленные на пару 600 г., разделить на 3 порции по 200 г., овсяные хлопья 300 г, разделить на порции по 50 г.

В течение дня нужно выпить 2 литра воды.

8:00 Стакан сока (смешать по 1/2 стакана овощного и фруктового)
11:00 Стакан сока (смешать по 1/2 стакана овощного и фруктового)
14:00 Порция овощного салата, 50 г овсянки, запаренной кипятком.
17:00 Порция овощного салата, 50 г овсянки, запаренной кипятком.
20:00 Овощи, приготовленные на пару.
22:00 Стакан зеленого чая или воды.

Меню на две недели

6:00 Стакан воды.
7:00 200 г каши, творога или омлета.
8:00 Стакан воды.
9:00 Стакан воды.
10:00 яблоко, апельсин, 2 мандарина, 100 г ягод.
11:00 Стакан воды.
12:00 Стакан воды.
13:00 200 г отварной или запеченной рыбы, либо 200 г отварного куриного филе с картофельным пюре, 300 г салата из свежих овощей, заправленных растительным маслом и бальзамиком.
14:00 Стакан воды.
15:00 Стакан воды.
16:00 сладость на 200 ккал (батончик мюсли, зефир, пастила и т. п.)
17:00 Стакан воды.
18:00 Стакан воды.
19:00 200 г ленивых голубцов или тушеной капусты с грибами, 300 г салата из свежих овощей, заправленных растительным маслом и бальзамиком.
20:00 Стакан воды.
21:00 Стакан воды.

Фото: © Depositphotos.com/@ Gelpi









Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

мария  01.09.2018 в 20:37
а когда же работать= весь день кушать пиь и сидеть дома -не реально



 Версия для печати


Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
 
 
 
 
 
 
 

Результаты опросов







Свиные ребрышки пикантные
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться