Очищающие диеты на крупе

Современная индустрия диетического питания предлагает множество продуктов для похудения. Для их приобретения не нужны большие деньги, а эффект, как говорится, на лицо. Одним из таких продуктов является - крупа. Похудеть на крупе можно и очень просто. Предлагаем вам два варианта диеты на крупе - рисовой и гречневой, выберите свой и приступайте к делу. Следуя правилам диет, вы не только сбросите лишний вес, но и очистите организм от шлаков и наладите обменные процессы организма.

Диета на рисовой крупе

Рис быстро избавляет от чувства голода, поэтому диету на рисе нельзя назвать голодной. Сидя на ней можно безболезненно потерять от 3 до 5 кг за 7-9 дней, которые потом не вернутся. Рис выводит токсичные вещества из организма, предотвращает появление раковых клеток, благотворно действует на микрофлору кишечника, оказывает легкое мочегонное действие. Облегчает состояние при ангине, гриппе и пневмонии. Низкокалориен - в 100 г продукта всего 115 ккал.

Диета на рисовой крупе состоит из 3 этапов

Первый этап: в течение 3 дней ешьте отваренный без соли рис. Приправлять его можно 1 ч. л. растительного масла на порцию, соком лимона и измельченной зеленью. Разделите порцию риса на 5-6 раз, питайтесь небольшими порциями, приблизительно с ваш кулак.
Второй этап: продолжайте питаться рисом, в промежутках перекусывайте яблоками.
Третий этап: в следующие три дня добавляйте к рису на обед 200 г рыбы, курицы или постного мяса, отваренные или приготовленные на пару.

В течение всей диеты пейте воду и травяные чаи: из шиповника, ромашки, мяты, душицы, мелиссы, листьев смородины, малины, земляники.

Диета на гречневой крупе

В течение дня за 5-7 приемов съедайте отварную гречневую крупу. Отмерьте 1-1,5 стакана сухой крупы, отварите ее без соли. Дополняйте рацион тушеными овощами с добавлением 1 ч. л. растительного масла на порцию.

Соль и сахар добавлять в еду нельзя, но допускается сдабривать крупу пряностями. Пить можно воду и зеленый чай. Во время перекусов можно съесть сухофрукты, но не более 50 г в день.
Продолжительность диеты определите сами, минимальный срок - 3 дня, максимальный 2 недели. За это время можно сбросить до 10 кг.


Фото: © Depositphotos.com/@ EdZbarzhyvetsky

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета