Диета на кефире с корицей
26.07.18
Диета на кефире с корицей - действительно результативная диета, придерживаясь которой за неделю можно сбросить более 3 кг. без вреда для здоровья. Исключите из рациона все соленое, маринованное, жирное и сладкое. В чай, при желании, можно добавлять мед. Пришла к нам диета из азиатских стран, где корица уже давно используется в качестве средства против ожирения.
Корица прекрасно снижает аппетит, способствует активации обменных процессов и расщеплению жиров. Что касается кефира, то это один из самых популярных продуктов известных в диетическом питании.
Во-первых, он низкокалориен, во-вторых, повышает уровень обмена веществ, выводит лишнюю жидкость из организма. В кефире содержатся полезные для кишечной флоры кисломолочные бактерии.
В своей совокупности кефир и корица творят чудеса. Достаточно выпивать этот напиток два раза в день и терять килограммы без вреда для здоровья.
Диета не подходит людям, у которых наблюдаются острые и хронические заболевания ЖКТ и почек, беременным и кормящим мамочкам, а также тем, у кого имеется аллергическая реакция на корицу.
Недельное меню диеты на кефире с корицей
Понедельник
Завтрак: овсяная каша на молоке, 1 кусочек сыра.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Обед: отварная рыба 200 г, брокколи отварная 150 г.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Ужин: тушеные овощи, тост с цельнозерновым хлебом и творогом.
Вторник
Завтрак: гречка с молоком, зеленый чай с тостом.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Обед: запеченная в духовке куриная грудка с салатом из свежего огурца и базилика.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Ужин: отварной коричневый рис с куском запеченной рыбы.
Среда
Завтрак: творог, кусочек сыра, натуральный йогурт с медом.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Обед: овощной суп, салат с печенкой и овощами.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Ужин: рулет из филе индейки с отварной фасолью, травяной чай.
Четверг
Завтрак: 2 сырника, зеленый чай.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Обед: отварная курица, порция овощного салата.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Ужин: запеченная рыба с запеченной картофелиной, свежие овощи.
Пятница
Завтрак: омлет с томатом, чай.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Обед: овощной суп-пюре с креветками, 100 г отварного коричневого риса.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Ужин: тушеная брокколи с отварной куриной грудкой.
Суббота
Завтрак: овсяная каша, чашка ягод.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Обед: курица, запеченная в духовке с порцией овощного салата.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Ужин: 100 г красной рыбы, приготовленной на пару или отварной с тушеными овощами.
Воскресенье
Можно есть все, но в небольших количествах и не больше 5 раз в день.
Фото: © Depositphotos.com/@ anna.pustynnikova
Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

причем здесь корица? Это просто малокалорийное меню, за счет которого снижается вес!

Эту кефирную диету, диетой не назовешь, пусть она будет как разгрузочная. Но не больше недели, если сидеть на ней.

Сколько корицы на стакан кефира?

Вкусненько! Так всегда можно питаться)))

Согласна с вами. Отличное меню составлено!

