Диета на кефире с корицей


Оценить:
26.07.18

Диета на кефире с корицей - действительно результативная диета, придерживаясь которой за неделю можно сбросить более 3 кг. без вреда для здоровья. Исключите из рациона все соленое, маринованное, жирное и сладкое. В чай, при желании, можно добавлять мед. Пришла к нам диета из азиатских стран, где корица уже давно используется в качестве средства против ожирения.

Корица прекрасно снижает аппетит, способствует активации обменных процессов и расщеплению жиров. Что касается кефира, то это один из самых популярных продуктов известных в диетическом питании.

Во-первых, он низкокалориен, во-вторых, повышает уровень обмена веществ, выводит лишнюю жидкость из организма. В кефире содержатся полезные для кишечной флоры кисломолочные бактерии.

В своей совокупности кефир и корица творят чудеса. Достаточно выпивать этот напиток два раза в день и терять килограммы без вреда для здоровья.

Диета не подходит людям, у которых наблюдаются острые и хронические заболевания ЖКТ и почек, беременным и кормящим мамочкам, а также тем, у кого имеется аллергическая реакция на корицу.

Недельное меню диеты на кефире с корицей

Понедельник


Завтрак: овсяная каша на молоке, 1 кусочек сыра.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Обед: отварная рыба 200 г, брокколи отварная 150 г.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Ужин: тушеные овощи, тост с цельнозерновым хлебом и творогом.

Вторник


Завтрак: гречка с молоком, зеленый чай с тостом.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Обед: запеченная в духовке куриная грудка с салатом из свежего огурца и базилика.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Ужин: отварной коричневый рис с куском запеченной рыбы.

Среда


Завтрак: творог, кусочек сыра, натуральный йогурт с медом.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Обед: овощной суп, салат с печенкой и овощами.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Ужин: рулет из филе индейки с отварной фасолью, травяной чай.

Четверг

Завтрак: 2 сырника, зеленый чай.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Обед: отварная курица, порция овощного салата.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Ужин: запеченная рыба с запеченной картофелиной, свежие овощи.

Пятница

Завтрак: омлет с томатом, чай.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Обед: овощной суп-пюре с креветками, 100 г отварного коричневого риса.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Ужин: тушеная брокколи с отварной куриной грудкой.

Суббота


Завтрак: овсяная каша, чашка ягод.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Обед: курица, запеченная в духовке с порцией овощного салата.
Перекус: кефир с корицей 200 мл.
Ужин: 100 г красной рыбы, приготовленной на пару или отварной с тушеными овощами.

Воскресенье


Можно есть все, но в небольших количествах и не больше 5 раз в день.

Фото: © Depositphotos.com/@ anna.pustynnikova









Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

наталья  23.08.2018 в 12:52
причем здесь корица? Это просто малокалорийное меню, за счет которого снижается вес!
Анна  15.08.2018 в 19:15
Эту кефирную диету, диетой не назовешь, пусть она будет как разгрузочная. Но не больше недели, если сидеть на ней.
Наталья  31.07.2018 в 17:56
Сколько корицы на стакан кефира?
Татьяна  29.07.2018 в 16:34
Вкусненько! Так всегда можно питаться)))
Мария  03.08.2018 в 12:57
Согласна с вами. Отличное меню составлено!
Мария  29.07.2018 в 16:33
 Все отзывы (10)



 Версия для печати


Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
 
 
 
 
 
 
 

Результаты опросов







Мы в Facebook
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного! Будь в курсе!
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться