Сельдереевая диета


Оценить:
26.06.18

Лето самое лучшее время для того, чтобы привести себя в порядок, сбросить лишний вес и уменьшиться в объемах. Без особых затрат и запретов вам поможет это сделать сельдереевая диета. Диета на сельдерее включает в себя смузи и фреш, который надо употреблять каждый день.

Сельдерей за его низкую калорийность и насыщенность витаминами очень любят женщины, да и мужчинам не стоит от него отказываться, так как он отличный афродизиак. Наиболее ценные части сельдерея - упругие хрустящие стебли и мясистый корень. Как в черешковом, так и в корневом сельдерее содержится уникальная комбинация минералов, кислот и клетчатки, замедляющая процесс старения. Недаром фаворитка Людовика XV графиня Дюбарри любила погрызть свежие стебли сельдерея, чем крайне удивляла придворных.

При выборе сельдерея отдавайте предпочтение молодым побегам, так как чем старше стебель сельдерея, тем грубее и волокнистее его основание. Если стебли загрубели и побелели, обрежьте их снизу, тогда блюдо получится нежнее и тоньше по вкусу.

Диета на сельдерее включает в свой рацион смузи из сельдерея. Вот его рецепт:

Ингредиенты:

  • помидоры 2 шт.
  • зеленый лук 100 г.
  • свежие огурцы 2 шт.
  • стебель сельдерей 200 г.
  • зелень сельдерея 50 г.
  • кефир 1% 250 мл.
  • черный перец по вкусу

Способ приготовления: Все овощи тщательно вымойте, нарежьте и сложите в чашу блендера. Влейте кефир, добавьте щепотку черного перца и хорошенько взбейте.

Фреш из сельдерея

Ингредиенты:

  • стебель сельдерея 2 шт.
  • мелко натертый корень имбиря 1 ч. л.
  • яблоко зеленое 1 шт.
  • сок лимона 2 ст. л.

Способ приготовления: Яблоко очистить от кожуры и удалить косточки, выжать яблочный сок. Сельдерей хорошенько промыть и измельчить в блендере. Соединяем яблочный сок и измельченный сельдерей, добавляем к ним лимонный сок и предварительно натертый имбирь. Все ингредиенты хорошенько взбиваем.

День первый:


Завтрак: 2 сваренных вкрутую яиц (из которых нужно удалить желтки), 200 г низкокалорийного творога, 1/2 порции сельдереевого смузи.
Обед: 250 г сваренной на пару курицы (обязательно без кожицы), стакан смузи из сельдерея.
Ужин: салат из свежих овощей, 200 г творога, 1 стакан кефира.

День второй:

Завтрак: 150 г отваренной на пару рыбы, 1 стакан фреша.
Обед: 200 г отваренной на пару курицы, 200 г яблочно-морковного салата, стакан зеленого чая.
Ужин: ломтик постной ветчины, 1 стакан смузи с сельдереем.

День третий:

Завтрак: 100 г творога, ломтик плавленого сыра, 1 стакан фреша.
Обед: 150 г курицы или говядины, сваренной на пару, порция салата и стакан смузи.
Ужин: 250 г творога и 1/2 стакана смузи.

День четвертый:

Завтрак: 3 сваренных вкрутую яйца (из которых нужно удалить желтки), 1 стакан смузи.
Обед: 200 г сваренной на пару курицы или рыбы, 1 стакан низкокалорийного кефира.
Ужин: 200 г творога и 1 стакан фреша.

Фото: © Depositphotos.com/@ michaeljung









Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:




 Версия для печати








Блины из гречневой каши
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться