Диета на айране

Айран - вкусный кисломолочный напиток, который появился очень давно. Его придумали тюркские кочевники, а в Турции и на северном Кавказе это любимый напиток и по сей день. Он очень полезен и имеет приятный вкус, худеть на айране одно удовольствие. Бактерии, которые содержатся в айране, помогают организму эффективнее избавляться от лишнего веса. Те, кто выпевают хотя бы по 1 стакана айрана в день, намного реже страдают лишним весом и страдают от тучности организма.

Для производства айрана используется специальная закваска, которую можно купить. Можно купить готовый напиток на рынке или в магазине. А можно приготовить самим. Вскипятите 2 стакана молока, остудите до комнатной температуры. Влейте 1 стакан закваски (если нет настоящей, возьмите простоквашу или кефир). Тщательно перемешайте, перелейте в керамическую или стеклянную посуду с крышкой и оставьте на 6 часов или ночь. Затем уберите в прохладное место на сутки для дозревания.

Айран - очень полезный напиток. Он богат белками, хорошо усваивается организмом и дает чувство насыщения, при этом не вызывая тяжести или дискомфорта. Подавляет гнилостную микрофлору, улучшает работу кишечника и органов дыхания, укрепляет нервную систему, поднимает настроение и придает бодрости. Выступает айран и в качестве лекарства. Так, рекомендуется выпивать по стакану напитка за час до еды при ОРЗ, ОРВИ и гриппе.

Три варианта диеты на айране

Самый распространенный вариант диеты на айране, заключается в приготовлении супа на этом напитке. Этот суп наш ответ "боннскому супу", только он намного вкуснее и эффективнее. Этой диеты следует придерживаться в течение 7 дней, за которые можно сбросить 5 килограммов.
Чтобы приготовить чудодейственный суп на один день вам потребуется: 1 литр айрана, длиноплодный свежий огурец, пучок зелени (укроп, петрушка, кинза, базилик), 200 г отварного куриного мяса или отварных креветок. Все ингредиенты мелко нарежьте, положите в миску, залейте айраном. Разделите всю массу на четыре порции и употребляйте их в течение дня. В качестве перекуса можно съесть запеченное в духовке яблоко.

Есть еще один вариант диеты на айране. Заключается диета в том, что до 12 часов вы можете есть все, что хотите. На обед, который должен быть до 16 часов вы можете съесть овощной салат, отварное куриное филе, кусочек сыра и т. п. А вот после 16 часов запрещается, есть все, кроме айрана, причем последний прием напитка должен быть за два часа до сна.

И, наконец, третий вариант как похудеть на айране - разгрузочный день. Для похудения можно раз в неделю проводить разгрузочные дни на айране (в течение дня нужно выпивать 1,5 литра айрана), но не более трех дней подряд. Начинать пить айран нужно в небольших количествах - по 1/2 стакана в день, чтобы организм привыкал к нему постепенно. Если с непривычки выпить сразу большую порцию, может, случится расстройство желудка.
 

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета