Едим и худеем: 5 супер продуктов

Многие знают, что употребление некоторых продуктов способствует быстрому сбросу лишних килограммов. Конечно, нельзя есть только одни целенаправленные продукты, необходимо также следовать правилам здорового питания и регулярно заниматься спортом. Вот 5 супер продуктов, которые оказывают благоприятное влияние и помогают нам худеть.

Ананас

Ананас - низкокалорийный продукт, в 100 г плода содержится всего 50 ккал. В ананасе содержится растительный пищеварительный фермент бромелин, который помогает активному усвоению белков. Именно он помогает избавиться от ощущения тяжести при переедании. Поэтому ананас лучший фрукт, который способствует хорошему пищеварению. Для похудения диетологи советуют, есть ананасовые дольки, и пить сок одновременно с приемом пищи.

Имбирь

Имбирь помогает улучшить секрецию желудка и ускорить обменные процессы в организме. Так, одна чайная ложка натертого корня имбиря с лимонным соком перед едой способствует более высокому перевариванию пищи и выведению токсинов. Особенно эффективен для похудения имбирный чай. Добавляя имбирь в блюда, можно улучшить вкус пресных продуктов. Употребляя имбирь или напиток из него, вес уходит в два раза быстрее. Применяя имбирный чай, заметно улучается состояние кожи и самочувствие, пропадает апельсиновая корка целлюлита.

Зеленый чай

Любители зеленого чая реже страдают ожирением, ведь зеленый чай ускоряет метаболизм и подавляет чувство голода. При регулярном потреблении зеленого чая и при отсутствии строгой диеты можно потерять около 5 кг за 3-4 недели. Согласно исследованиям японских медиков, зеленый чай действительно способствует похудению. Происходит это за счет термогенезиса - естественного процесса повышения температуры и повышенного потоотделения, благодаря которому выводится лишний жир из организма.

Сельдерей

Многие не любят сельдерей за его вкус с легкой горчинкой. Однако сельдерей - отличное средство в борьбе с лишним весом. Корень сельдерея является источником грубых пищевых волокон, которые помогают стимулировать работу кишечника, выводят шлаки и токсины, являются эффективным мочегонным и слабительным средством. Для тех, кто хочет похудеть рекомендуется употреблять по 2 ч. л. сока, приготовленного из корня сельдерея, непосредственно перед приемом пищи. Сельдерей является хорошим ингредиентом для салатов и гарниров.

Грейпфрут

Всем без исключения полезно съедать по половинке свежего грейпфрута каждый день. Этот яркий и вкусный фрукт содержит токоферол, бета-каротин, пиридоксин, пантотеновую, фолиевую и аскорбиновую кислоту, витамин В, рибофлавин, ретинол и никотиновую кислоту. На 90% грейпфрут состоит из воды. Кроме этого грейпфрут помогает укрепить защитные силы организма, повысить работоспособность, улучшает настроение.
Что касается похудения, то содержащийся в фрукте биофлавоноид наргинин ускоряет обмен веществ, а его сок можно назвать натуральным блокатором калорий. Фрукт снижает уровень инсулина, благодаря чему хочется меньше есть. Та же половинка грейпфрута или 150 мл грейпфрутового сока с каждым приемом пищи поможет избавиться от 2 кг за две недели.

Фото: © Depositphotos.com/@ chepko

• Пьем воду и худеем. Как и сколько пить воды в день
• Полезная овсянка: 5 вариантов употребления вместо каши
• Новогодняя ночь 2023: праздничный маникюр, новогодний макияж
• Новый год без последствий. 7 полезных советов, как встретить Новый год
• Правильная диета - дорога к здоровью
• 10 золотых правил для худеющих
• Альтернативная диета йогов
• Лечим депрессию. Вкусно!
• Три совета для тех, кто мечтает похудеть
• Как вылечить волосы в домашних условиях