Диета "Любимая"

Данная диета рассчитана на 7 дней, приблизительная потеря веса составляет 4 кг. Диета тяжелая, поэтому злоупотреблять таким питанием не стоит. Такая диета прекрасно подойдет один раз в том случае, если вам нужно быстро согнать воду, сбросить пару-тройку килограммов, чтобы надеть любимый наряд, который стал немного маловат.

Понедельник

Питьевой день: разрешается пить любые напитки, кроме сладких и газировки. Это может быть любой чай без сахара, вода, кофе, свежевыжатый сок, кефир или мясной бульон.

Вторник

Овощной день: к напиткам добавляются овощи. Любые и в неограниченном количестве. Можно есть их по отдельности, а можно сделать салат. Приемы пищи каждые 2-3 часа.

Среда

Питьевой день: разрешается пить любые напитки, кроме сладких и газировки. Это может быть любой чай без сахара, вода, кофе, свежевыжатый сок, кефир или мясной бульон.

Четверг

Фруктово-ягодный день: апельсины, бананы, клубника, грейпфрут, киви, яблоки кислые в виде салатов или смузи.

Пятница

Белковый день: в течение всего дня надо есть белковые продукты: яйца, творог, запеченную рыбу, куриную грудку, филе индейки, говядину.

Суббота

Питьевой день: разрешается пить любые напитки, кроме сладких и газировки. Это может быть любой чай без сахара, вода, кофе, свежевыжатый сок, кефир или мясной бульон.

Воскресенье

Сбалансированное питание: приемы пищи 5-6 раз в день. Утром на выбор - яйца с овощами, творог с фруктами или овсяная каша. Ланч из фруктов. На обед мясной бульон, овощной салат, мясо или рыба. На ужин зеленый салат или тушеные овощи.

 

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета