Диета "Любимая"


Оценить:
27.10.16

Данная диета рассчитана на 7 дней, приблизительная потеря веса составляет 4 кг. Диета тяжелая, поэтому злоупотреблять таким питанием не стоит. Такая диета прекрасно подойдет один раз в том случае, если вам нужно быстро согнать воду, сбросить пару-тройку килограммов, чтобы надеть любимый наряд, который стал немного маловат.

Понедельник

Питьевой день: разрешается пить любые напитки, кроме сладких и газировки. Это может быть любой чай без сахара, вода, кофе, свежевыжатый сок, кефир или мясной бульон.

Вторник

Овощной день: к напиткам добавляются овощи. Любые и в неограниченном количестве. Можно есть их по отдельности, а можно сделать салат. Приемы пищи каждые 2-3 часа.

Среда

Питьевой день: разрешается пить любые напитки, кроме сладких и газировки. Это может быть любой чай без сахара, вода, кофе, свежевыжатый сок, кефир или мясной бульон.

Четверг


Фруктово-ягодный день: апельсины, бананы, клубника, грейпфрут, киви, яблоки кислые в виде салатов или смузи.

Пятница

Белковый день: в течение всего дня надо есть белковые продукты: яйца, творог, запеченную рыбу, куриную грудку, филе индейки, говядину.

Суббота

Питьевой день: разрешается пить любые напитки, кроме сладких и газировки. Это может быть любой чай без сахара, вода, кофе, свежевыжатый сок, кефир или мясной бульон.

Воскресенье

Сбалансированное питание: приемы пищи 5-6 раз в день. Утром на выбор - яйца с овощами, творог с фруктами или овсяная каша. Ланч из фруктов. На обед мясной бульон, овощной салат, мясо или рыба. На ужин зеленый салат или тушеные овощи.

 







Оставить отзыв
Ваше имя:
Отзыв:

 Версия для печати








Творожная запеканка
0,5 кг творога обезжиренного (1,8%), 1/2 стакана сахарной пудры со вкусом ванилина, 1/2 стакана муки или манки, 2 яйца, изюм, цедра 1/2 лимона, 1 желток, сливочное масло, панировочные сухари
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться