Чем накормить мужчину: 5 секретов успеха


1370
13.10.16

Что уж там говорить, даже те леди, которые не согласны с выражением, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок, признают, что очень многие мужчины любят хорошо и вкусно поесть. Наша задача, накормить мужа, друга, брата или свата так, чтобы пища была не просто вкусной, но непременно полезной и питательной. Согласитесь, вес мужчины, как и его здоровье, во многом зависит от женщины, которая находится рядом с ним. Если это не женатый человек, значит от мамы, если женатый - от жены. Сегодня мы расскажем вам о продуктах, которые необходимо включать в "мужское меню" и тогда ваши мужчины на долгое время останутся в отличной форме, умственном и физическом здоровье, будут чувствовать прилив жизненной энергии и внутренних сил.

1. Мясо

Практически все мужчины любят мясо и питают к нему слабость на интуитивном уровне. Выбирая мясо для блюд, которые вы хотите приготовить для своего любимого мужчины, в первую очередь, обращайте внимание на его качество. Лучше немного переплатить, чем купить некачественный товар. Предпочтение отдавайте нежирной говядине, баранине, куриным грудкам, крольчатине и даже свинине. В последней содержится большое количество витамина В1. Он необходим представителям сильного пола для нормальной работы центральной нервной системы.
Чтобы мужчина был выносливым, готовьте ему блюда из крольчатины, ведь в ней содержится много железа, который помогает доставлять кислород в разные части тела. Говядину любят за то, что она содержит много цинка, который необходим для нормальной работы предстательной железы, сперматогенеза и производства тестостерона. Что касается баранины, то с ней нежно быть очень аккуратными. В мясе содержится много холестерина, зато бараний жир содержит идеальное соотношение жирных кислот омега-3 и омага-6.

2. Рыба и морепродукты

На втором месте из продуктов, которые просто необходимы мужчинам, стоит - рыба. В ней содержится большое количество веществ, способных влиять на психологическое здоровье мужчины, его потенцию и качество сперматозоидов. Лучше всего отдавать предпочтение тресковым, лососевым, окуневым сортам. Например, при регулярном употреблении семги, форели, кеты или горбуши, у мужчин улучшается общее состояние организма, укрепляется потенция, замедляются процессы старения. Что касается жирных сортов рыбы, то они в изобилии содержат витамин D и жирные кислоты омега-3, которые ежедневно должны присутствовать в мужском рационе, особенно в осенне-зимние месяцы. Наиболее полезная рыба для потенции – скумбрия и камбала. При частом употреблении этой рыбы заметно увеличивается работоспособность, ярче выражено сексуальное влечение, наблюдается подъем и прилив энергии. Рыбий жир, по утверждению медиков, предотвращает болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
С давних времен известно о свойствах морепродуктов повышать мужские сексуальные возможности. Так, например, креветки и крабы могут похвастаться высоким содержанием витамина Д, а анчоусы благотворно влияют на мозговую деятельность, улучшают память. В одной устрице содержится столько цинка, сколько нужно для удовлетворения ежедневной потребности организма в этом элементе. А вы знаете, что цинк положительно влияет на вязкость спермы, предотвращает рак предстательной железы, продлевает мужское здоровье. Мидии содержат в себе полную гамму витаминов и полезных микроэлементов: цинк, селен, фосфор, железо, Омегу-3, комплекс витаминов В, С, А. Мясо мидий является белком натурального качества, который можно сравнить с куриным яйцом по содержанию аминокислот.

3. Орехи и семечки

Одним из лучших источников витамина Е, который является антиоксидантом, замедляет старение клеток, укрепляет сосуды и рассасывает тромбы, являются тыквенные семечки. Поэтому при приготовления салатов, выпечки или вторых блюд используйте как непосредственно сами семечки, так и масло из тыквенных семечек. Полезно кормить им мужчину натощак - 1 ст. л.
Самым лучшим перекусом в течение для мужчины станут грецкие орехи и миндаль. Это орехи, в которых больше всего содержится витаминов, минералов, растительного белка и клетчатки. Именно благодаря высокому содержанию полезных веществ и питательному составу их применяют для устранения проблем с потенцией.

4. Молочные продукты

Молоко - непременный участник мужского рациона. Британские ученые определили, что 1/2 литра молока в день, на 60% сокращает риск формирования мужского метаболического синдрома. А метаболический синдром - понижение чувствительности к инсулину и рост массы висцерального жира, приводящие к нарушению обмена веществ. Молоко употреблять еще полезно из-за того, что оно имеет большое количество углеводов. Именно они способны восстановить силы после того, как человек получил нагрузку. Белки в сочетании с углеводами превращают тело в хорошую форму. Многие мужчины испытывают большие нагрузки, в том числе и физические. Так, что здесь без молока не обойтись еще и потому, что молоко питает организм кальцием, а от этого кости, волосы и зубы становятся крепче. А в крепких костях мужчины очень сильно нуждаются, так как постоянно страдают от физических нагрузок.

5. Грибы, овощи и зелень

Раз в неделю можно баловать мужчин блюдами из грибов. Зачем это нужно? Смотрите сами: грибы содержат ниацин и рибофлавин. Первый участвует в метаболизме жиров, способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов, улучшает кровоток и позитивно сказывается на работе головного мозга. Рибофлавин необходим для образования эритроцитов и антител, является витамином красоты.
На втором месте морковь, готовьте из нее полезный овощной салат с оливковым маслом и орешками. Морковь содержит бета-каротин, который считается мощным антиоксидантом и преобразуется организмом в витамин А, способный усиливать иммунитет. Но это еще не все. Содержащийся в морковке калий, помогает снижать кровяное давление. А содержащиеся в овоще диетические волокна нормализуют работу кишечника и стимулируют перистальтику.
Еще одним из полезных овощей для мужского здоровья является - томат. В помидорах содержится ликопин, обладающий антираковым действием благодаря способности прекращать деление раковых клеток и витамин С, обеспечивающий организм коллагеном, укрепляющим стенки кровеносных сосудов.
И, дорогие, мои женщины, не забывайте как можно чаще подавать к столу зелень. Зелень не только восполнит недостаток витаминов и минералов, а также усилит половую функцию мужчин. Блюда, приправленные свежей петрушкой и укропом, помогут снизить риск заболевания простаты, а зеленый салат содержит очень много витаминов группы B, в особенности фолиевую кислоту, которая повышает в мужчинах мужскую энергию. Кроме этого учеными доказано, что употребление салата в пищу способствует: повышению гемоглобина, снижению уровня сахара и "плохого" холестерина в крови, улучшению остроты зрения и укреплению нервной системы, помогая легче справиться со стрессами и высокой умственной нагрузкой.
 



Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram




Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:




 Версия для печати






 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться