Салат из скумбрии


Оценить:
18.04.16
Этот рецепт придется по душе и тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем, и тем, кто любит быстрые и вкусные салаты с овощами. Салат получается очень вкусным, ароматным и превосходно заменит вечерний прием пищи. В состав салата входят пророщенные семена гречки, а это значит что салат еще и очень полезный. Ведь все знают, что гречка - экологически чистый продукт, который содержит большое количество полезных для организма витаминов и элементов, белков и антиоксидантов.
Количество порций: 1
Время приготовления: 10 минут
Способ приготовления: нарезка, смешивание
Сложность: для начинающих
Кухня: Авторская кухня
Повод: блюдо на каждый день
Назначение: обед, ужин, перекус, диетические рецепты
Тип блюда: Салат

Салат из скумбрии

Ингредиенты:

  • листья салата — 30-50 г.
  • помидоры — 1 шт.
  • репчатый лук — 1/8 шт.
  • свежий огурец — 1/2 шт.
  • оливковое масло — 2 ст. л.
  • соевый соус — 1 ч. л.
  • мед — 1/4 ч. л.
  • копченая скумбрия — 100 г.
  • гречка пророщенная — 2 ст. л.

Способ приготовления:

В салатник или глубокое блюдо положить листья салата.
ШАГ 1.

В салатник или глубокое блюдо положить листья салата.
Помидоры нарезать и выложить на листья салата.
ШАГ 2.

Помидоры нарезать и выложить на листья салата.
Репчатый лук нарезать тонкой соломкой и выложить на овощи.
ШАГ 3.

Репчатый лук нарезать тонкой соломкой и выложить на овощи.
Огурец нарезать кружками и положить на блюдо.
ШАГ 4.

Огурец нарезать кружками и положить на блюдо.
В миске смешать мед, соевый соус и оливковое масло.
ШАГ 5.

В миске смешать мед, соевый соус и оливковое масло.
Рыбу очистить и нарезать кусочками, которые в свою очередь выложить на салат.
ШАГ 6.

Рыбу очистить и нарезать кусочками, которые в свою очередь выложить на салат.
Залить салат приготовленным маринадом и посыпать семенами гречки.
ШАГ 7.

Залить салат приготовленным маринадом и посыпать семенами гречки.
Подать к столу.
ШАГ 8.

Подать к столу.

Фото: © Kulina.ru / Ельнова Оксана







Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:





 Версия для печати




Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
 
 
 
 
 
 
 

Результаты опросов







Рецепты Пасхи
Готовим вкусную пасху к празднику!
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться