Личный кабинет:
   
 Забыли пароль? Регистрация

Рецепты здорового питания на каждый день


Здоровое питание - это рацион, состоящий из рецептов, которые помогают нашему организму получать все необходимое для полноценной жизни. Часто здоровое питание путают с диетическим, на самом деле это две разные вещи. Блюда здорового питания должны содержать правильное количество калорий, полезных элементов, витаминов и т. п. Здоровое питание состоит из пяти или шести разового приема пищи. Причем порции блюд должны быть маленькими, а само питание - разнообразным. Наряду с приготовленными блюдами, не забывайте включать в свой рацион свежие фрукты и овощи. только помните, что их употребление считается за один прием пищи. Мы собрали для вас рецепты здорового питания, с помощью которых вы сможете разнообразить свое меню и следовать ЗОЖ.

Яблочный хлеб
Яблочный хлеб

25.11.16. 16:50
  • Количество порций: 8
  • Время приготовления: 1 час 20 минут
  • Способ приготовления: в духовке смешивание на терке
  • Сложность: для начинающих
  • Кухня: Авторская кухня
  • Повод: блюдо на каждый день
  • Назначение: завтрак перекус
  • Тип блюда: Выпечка
цельнозерновая мука, мука пшеничная, соль, разрыхлитель, яблоки (кисло-сладкие), кедровые орехи, масло сливочное, мед, яйца, апельсиновый сок, тростниковый сахар
1462
Маффины со шпинатом и сыром
Маффины со шпинатом и сыром

22.11.16. 16:01
  • Количество порций: 4
  • Время приготовления: 35 минут
  • Способ приготовления: в духовке смешивание
  • Сложность: для начинающих
  • Кухня: Авторская кухня
  • Повод: блюдо на каждый день
  • Назначение: завтрак обед ужин перекус
  • Тип блюда: Выпечка
цельнозерновая мука, шпинат салатный, разрыхлитель, соль, перец по вкусу, яйца, молоко, винный уксус, оливковое масло, пармезан, растительное масло
1942
Суп с фрикадельками на курином бульоне
Суп с фрикадельками на курином бульоне

17.12.15. 12:48
  • Количество порций: 4-6
  • Время приготовления: 1 час 20 минут
  • Способ приготовления: варка нарезка смешивание
  • Сложность: для начинающих
  • Кухня: Авторская кухня
  • Повод: блюдо на каждый день
  • Назначение: обед ужин
  • Тип блюда: Бульон и суп
куриные окорочка, куриные крылья, вода, репчатый лук, морковь, лавровый лист, душистый перец горошком, овощная смесь "Тайская", мясной фарш, рис отварной (рассыпчатый), чеснок, яйца, красная паприка сладкая, пряные травы, соль, перец по вкусу, куркурма, соевый соус
5664
Паста с кальмарами
Паста с кальмарами

27.11.15. 22:02
  • Количество порций: 2-4
  • Время приготовления: 15 минут
  • Способ приготовления: варка смешивание
  • Сложность: для начинающих
  • Кухня: Авторская кухня
  • Повод: блюдо на каждый день
  • Назначение: завтрак обед ужин
  • Тип блюда: Второе блюдо
кальмары, паста "капелетти", соус песто, оливковое масло, твердый сыр, помидоры черри
3071
Суп с курицей
Суп с курицей

18.11.15. 13:26
  • Количество порций: 4-6
  • Время приготовления: 1 час
  • Способ приготовления: варка нарезка смешивание
  • Сложность: для начинающих
  • Кухня: Авторская кухня
  • Повод: блюдо на каждый день
  • Назначение: обед ужин
  • Тип блюда: Бульон и суп
куриные грудки, морковь, перец горошком, лавровый лист, шампиньоны, картофель, кокосовое молоко, репчатый лук, чеснок, острый перец, кинза или петрушка, лимон
1967
Омлет с шампиньонами
Омлет с шампиньонами

17.11.15. 13:14
  • Количество порций: 2
  • Время приготовления: 15 минут
  • Способ приготовления: жарка смешивание
  • Сложность: для начинающих
  • Кухня: Авторская кухня
  • Повод: блюдо на каждый день
  • Назначение: завтрак обед ужин перекус
  • Тип блюда: Второе блюдо
яйца, сливки, соль, свежесмолотый черный перец, куркурма, шампиньоны, зелень, растительное масло, твердый сыр
1508
Солянка в мультиварке
Солянка в мультиварке

11.11.15. 16:36
  • Количество порций: 8-10
  • Время приготовления: 50 минут
  • Способ приготовления: в мультиварке нарезка смешивание
  • Сложность: для начинающих
  • Кухня: Авторская кухня
  • Повод: блюдо на каждый день
  • Назначение: завтрак обед ужин
  • Тип блюда: Второе блюдо
говядина, растительное масло, капуста белокочанная, помидоры, морковь, репчатый лук, сладкий перец, домашний томатный соус, лавровый лист, перец горошком, пряные травы, соль
427002
Пенне с томатным соусом
Пенне с томатным соусом

09.11.15. 17:08
  • Количество порций: 2-4
  • Время приготовления: 45 минут
  • Способ приготовления: жарка тушение нарезка в блендере смешивание
  • Сложность: для начинающих
  • Кухня: Авторская кухня
  • Повод: блюдо на каждый день
  • Назначение: завтрак обед ужин детское меню
  • Тип блюда: Второе блюдо
паста пенне, твердый сыр, листики базилика, для соуса: спелый мясистый помидор, растительное масло, копченая паприка, бальзамический уксус, сладкий красный перец, сладкий репчатый лук, чеснок, специя "Итальянские травки", соль, оливковое масло
3368
Гречневая каша на молоке
Гречневая каша на молоке

05.11.15. 21:58
  • Количество порций: 4-6
  • Время приготовления: 35 минут
  • Способ приготовления: варка
  • Сложность: для начинающих
  • Кухня: Авторская кухня
  • Повод: блюдо на каждый день
  • Назначение: завтрак обед ужин перекус
  • Тип блюда: Второе блюдо
гречка, вода, молоко, ванильный сахар, соль, масло сливочное
3746
Сырники полезные
Сырники полезные

28.10.15. 22:15
  • Количество порций: 4
  • Время приготовления: 30 минут
  • Способ приготовления: жарка варка в блендере смешивание
  • Сложность: для начинающих
  • Кухня: Авторская кухня
  • Повод: блюдо на каждый день
  • Назначение: завтрак обед ужин перекус детское меню диетические рецепты
  • Тип блюда: Второе блюдо
брокколи, репчатый лук, творог 9% жирности, яйца, соль, кукурузная мука, панировочные сухари, растительное масло
4115

Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram





Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:




 Версия для печати




Опрос

Блюда, которые вы всегда готовите на Новый Год
Результаты опросов
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться