Диета 2014

Диета, разработанная в 2014 году австралийскими диетологами предназначена для тех, кто хочет в короткие сроки избавиться от лишнего веса. Максимальная продолжительность диеты 2 недели, причем за это время надо чередовать три дня диеты и разгрузочные дни. В разгрузочные дни рекомендуется пить имбирный чай для похудения, или любой другой из этого же списка. Что касается рациона, то существует запрет на определенные продукты.

В меню диеты входит мясо, яйца, любые овощи, рыба. Категорически запрещается употреблять молоко и хлеб, в любом проявлении. При этом разрешены другие молочные продукты, включая творог и сыр. Все продукты должны быть отличного качества, мясо, птица и яйца необходимо выбирать от животных, выращенных на естественном корме. Овощи должны входит в ежедневный рацион. В день предусмотрено выпивать 2,5 литра негазированной воды.

Меню диеты 2014

1 день

Завтрак: 200 г сыра сулугуни, несладкий кофе.
Обед: 4 яйца, овощной салат из моркови, лука, зеленого горошка, болгарского перца.
Ужин: отварное филе нежирной рыбы с овощами.

2 день

Завтрак: 200 г сыра фета, несладкий чай.
Обед: жареное без масла куриное филе, овощной салат из капусты с морковью.
Ужин: 6 яичных белков (от сваренных вкрутую яиц), 20 г тофу.

3 день

Завтрак: 100 г сухого веса риса (300 г вареного) с изюмом
Обед: тарелка овсянки, рыба в любом виде
Ужин: 300 г творога, 2 любых фрукта

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!







 

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета