Личный кабинет: Забыли пароль? Регистрация

Здоровое питание на отдыхе с приложением "Похудеть без диеты"

1031

22.07.14

Вот и наступил долгожданный отпуск! Можно скинуть с себя офисные костюмы, переодеться в летнюю одежду и отправиться отдыхать за город или в курортные страны. В течение всего года поддерживалась физическая форма, чтобы на пляже выглядеть стройно и красиво. Но не стоит забывать о своем теле и во время отпуска - ведь вполне может случиться ситуация, когда к концу сезона будет стыдно показаться на улице!

Все из-за того, что если нечего делать – мы начинаем есть. Причем предпочтение, как правило, отдается более вредной пище – жареным шашлыкам, шаурме, кебабу. А в курортных странах все вокруг просто пестрит предложениями вкусно покушать!

Однако, если после отпуска не хочется закупаться одеждой на три размера больше – не стоит забывать о сдержанности в еде. Если не удается самостоятельно контролировать свой рацион, то на помощь приходит приложение для Android "Похудеть без диеты". Это приложение рассчитает требуемую дневную норму пищи (вы ужаснетесь, увидев, насколько вы переедаете), и легко и непринужденно переведет вас с вредной пищи на полезную и здоровую.

После запуска приложение предложит вам ввести параметры (рос, вес и т.д.) для расчета нормы калорий, а потом предложит вам перейти к одной из программ питания. Наиболее популярная и полезная программа питания – это низкокалорийная и полезная пища, например:

Завтрак – пшенные хлопья с молоком, яичница, или нежирный творог, с соком или чаем;
Ланч – фрукт, фруктовый, или витаминный салат;
Обед – витаминный салат, запеченная или вареная рыба или нежирное мясо;
Полдник - фрукт, фруктовый, или витаминный салат;
Ужин – овощное рагу или блюдо с рыбой или мясом.

Если же вы пришли в ресторан и задумались о выборе блюда – приложение придет вам на помощь и тут. Любое блюдо можно найти с помощью поиска, и вы легко сможете отличить полезную еду от вредной – приложение "Похудеть без диеты" указывает полезность блюда цветом.

В любом случае, не следует забывать об основных принципах правильного питания, которые приложение дает при каждом запуске в виде полезных советов. Вот некоторые из этих советов:

Завтрак должен быть наиболее питательным и сытным, чтобы сил и энергии хватало на протяжении всего дня;
Предпочитайте печеную, вареную, и приготовленную на открытом огне еду жареной пище;
Старайтесь выбирать натуральные продукты, не содержащие искусственных жиров, красителей и ароматизаторов;
Избегайте таких опасных сочетаний, как углеводы и жир (бутерброд с маслом и т.д.), так как это приводит к откладыванию внутреннего жира в организме, от которого трудно избавиться.

Для здорового образа жизни недостаточно просто снижать вес – нужно еще много двигаться! Активный образ жизни не только придаст рельеф вашему телу, но и придаст хорошее настроение во время всего отпуска! Программа предлагает делать ежедневную утреннюю зарядку, прогулку или пробежку, а также 5-минутную интенсивную тренировку мышц (гантели, качание пресса, приседания). Конечно же, на отдыхе будет полезно и поиграть в подвижные игры – пляжный волейбол, бадминтон, большой теннис – или же покататься на велосипеде. Приложение "Похудеть без диеты" дает бонусы за все тренировки, записанные вами в дневник. Эти бонусы можно использовать для покупки платной версии (без рекламы) со скидкой.

Не забудьте купить напольные весы, ежедневно взвешиваться и вводить вес в мобильное приложение; через неделю вы своими глазами увидите результат ваших усилий на графиках в своем мобильном телефоне или планшете.

Готовы начать? Тогда запускайте Play Market, набирайте в поисковике "Похудеть без диеты", устанавливайте приложение, и переходите на здоровое питание.

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram