Диета августа


Оценить:
27.08.13

В августе принято собирать урожай яблок и меда, ведь не зря именно в этом месяце отмечают Медовый и Яблочный спас. Эти два продукта содержат много полезных витаминов и микроэлементов, благотворно влияющих на наш организм. Кроме этого мед и яблоки широко применяются в диетологии. Главное, чтобы мед и яблоки приносили положительный результат - продукты должны быть полностью натуральными. Знаете ли вы, что аллергию вызывает не сам мед, а химия, которой пичкают насекомых. Да и полезными свойствами обладает только полностью натуральный мед. А яблоки, в свою очередь, благодаря содержанию пектина являются природным очистителем нашего организма.

Главное условие нашей диеты - ежедневное употребление медовой воды и яблок. Для приготовления одной порции медовой воды необходимо 1 ст. л. меда развести в 100 мл теплой воды (40-42 градуса).
Утром надо выпивать медовую воду за 30-40 минут до завтрака, а вечером через час после ужина но за 1,5-2 часа до сна.
Медовая вода не только поможет избавиться от лишнего веса, но еще и благотворно подействует на состояние сердечно-сосудистой системы и микрофлору кишечника. Кроме этого мед помогает снизить уровень холестерина в крови.

Предлагаем вам недельное меню медово-яблочной диеты.

Понедельник

За 30-40 минут до завтрака: 1 порция медовой воды, можно добавить несколько капель сока лимона.
Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 120 г мюсли с молоком, 1 ст. л. меда.
Обед: салат из яблока и нежирного сыра, заправленный натуральным йогуртом и соком лимона, 1 цельнозерновой тост.
Ужин: 2 запеченных без сахара яблока.
За 1,5-2 часа до сна: 1 порция медовой воды.

Вторник

За 30-40 минут до завтрака: 1 порция медовой воды, можно добавить несколько капель сока лимона.
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с 50 г творога и 1 ч. л. меда.
Обед: 1 стакан свежего апельсинового сока, 2 кусочка цельнозернового хлеба, 150 г запеченной на гриле нежирной рыбы.
Ужин:  салат из помидоров, огурцов и сельдерей.
За 1,5-2 часа до сна: 1 порция медовой воды.

Среда

За 30-40 минут до завтрака: 1 порция медовой воды, можно добавить несколько капель сока лимона.
Завтрак: 1 стакан томатного сока, 200 г овсяной каши на молоке или воде.
Обед: овощной суп, 1 запеченное с медом яблоко.
Ужин: 1 стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока, 150 г отварного коричневого риса.
За 1,5-2 часа до сна: 1 порция медовой воды.

Четверг

За 30-40 минут до завтрака: 1 порция медовой воды, можно добавить несколько капель сока лимона.
Завтрак: 200 г фруктового салата, заправленного 1 ч. л. меда, 125 г натурального йогурта.
Обед: кусок отварного мяса, 1 стакан томатного сока.
Ужин: 2 запеченных без сахара яблока.
За 1,5-2 часа до сна: 1 порция медовой воды.

Пятница

За 30-40 минут до завтрака: 1 порция медовой воды, можно добавить несколько капель сока лимона.
Завтрак: 1 стакан яблочного сока, овсяная каша на воде, 1 ч. л. меда.
Обед: печеная картофелина, фаршированная грибами и луком, 1 порция овощного салата.
Ужин: 200 мл натурального йогурта с нарезанными кусочками фруктами и 1 ч. л. меда.
За 1,5-2 часа до сна: 1 порция медовой воды.

Суббота

За 30-40 минут до завтрака: 1 порция медовой воды, можно добавить несколько капель сока лимона.
Завтрак: 200 г творога с 1 ч. л. меда, зеленый чай без сахара.
Обед: 1 стакан томатного сока, 1 порция овощного салата с 100 г консервированного тунца в с/с.
Ужин: 1 яблоко или 1 чашка сезонных фруктов.
За 1,5-2 часа до сна: 1 порция медовой воды.

Воскресенье

За 30-40 минут до завтрака: 1 порция медовой воды, можно добавить несколько капель сока лимона.
Завтрак: омлет из 2 белков, 1/2 помидора.
Обед: запеченное в духовке куриное мясо, 1 порция овощного салата.
Ужин: 2 яблока.
За 1,5-2 часа до сна: 1 порция медовой воды.

Фото: © Depositphotos.com/@ Julia_Arda   

 









Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:




 Версия для печати


Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
 
 
 
 
 
 
 

Результаты опросов







Пончики праздничные
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться