Худеем летом за три дня

Летом, когда на улице стоит жара и не хочется готовить сложных блюд, все желающие сбросить пяток килограмм могут воспользоваться данной диеты. Это один из вариантов постной диеты. Здесь также необходимо отказаться от употребления продуктов и жиров животного происхождения. А так как соблюдать ее рекомендуется именно в летний период, то разнообразить свое меню можно с помощью сезонных фруктов и овощей. Придерживаясь диеты для лета вы повысите свой жизненный тонус и улучшите самочувствие всего организма.

Чтобы разнообразить меню диеты для лета используйте больше пряностей, овощей, фруктов, ягод, грибов, орехи и семечки, бобовые, проростки зерновых.

Меню диеты для лета на три дня

День 1-ый

Завтрак: сваренная на воде пшенная каша, травяной чай.
Обед: борщ с грибами, капустно-морковный салат, фруктово-ягодный мусс.
Перекус: печеное яблоко.
Ужин: вареный картофель с огурцом.

День 2-ой

Завтрак: свекла с растительным маслом, травяной чай.
Обед: свекольник, салат из яблок и сельдерея, ягодное желе.
Перекус: грибы, тушенные с картофелем.
Ужин: голубцы с рисом и грибами.

День 3-ий

Завтрак: 3 бутерброды с ржаным хлебом с кабачковой или грибной икрой, кофе из цикория.
Обед: картофельный вегетарианский суп, салат из редиса с брусникой и морковью.
Перекус: капустные или свекольные котлеты.
Ужин: манная запеканка с медом, зеленый чай.

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
 

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета