Водная диета


Оценить:
15.07.13

Водная диета - это не голодание. Это отличное дополнение к правильному сбалансированному питанию. Давно известно, что для того, чтобы поддерживать обмен веществ в состоянии постоянной активности необходимо выпивать достаточное количество жидкости в день, это примерно 2-2,5 л в день. Кроме того, водная диета помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и продлить молодость кожи. Худеть на водной диете легко: без стрессов, голодания и каких-либо неприятных ощущений!

Суть водной диеты

  • Главное правило водной диеты - выпивать в день от 1,5 до 2,5 л воды. Правильно рассчитать свою дозу можно по формуле 30 мл на каждый килограмм веса. Пить необходимо за 20-30 минут до еды и через 1,5-2 часа после. В воду можно добавлять кусочек лайма или веточки мяты. Вода должна быть комнатной температуры. Не рекомендуется употребление воды со льдом, т.к. холод замедляет обменные процессы, а это прямой путь к накоплению лишнего веса. 
  • Основная суть употребления воды заключается в том, что после того, как человек напился, у него создается иллюзия сытости, а это значит что вы перестанете  переедать и вскоре избавитесь от уже набранного веса. 
  • Категорически запрещается пить жидкость во время еды! Употребление во время еды воды снижает концентрацию желудочного сока, что приводит к плохому перевариванию пищи и к ее отложению в виде жировых запасов.
     
  • Рекомендуемое количество воды необходимо принимать несколькими порциями - пить нужно часто и понемногу. Как не рекомендуется употреблять большее количество воды - создается ненужная нагрузка на почки и сердечно-сосудистую систему.
     
  • Во время питьевой диеты необходимо соблюдать правила сбалансированного питания. В первую очередь следует отказаться от употребления жирных, сладких и копченых продуктов. Главные продукты, которые должны присутствовать в вашем меню должны содержать правильное количество клетчатки. В первую очередь это цельнозлаковые, бобовые, фрукты и овощи. Включите в рацион каши, легкие салаты, кефир и творог. Допускается употребление мочегонных напитков, таких как морсы, травяные чаи.
    Ешьте часто и понемногу. Помните, что чувство сытости приходит только через час после приема пищи.

Врачи рекомендуют соблюдать эту диету постепенно, выпивая сначала 1,5 л воды в день и далее понемногу увеличивая объем. Если у вас есть какие-то вопросы, лучше всего перед началом водной диеты проконсультироваться с врачом.

Противопоказания к водной диете

Водная диета противопоказана при гипертонии, диабете, болезнях почек. Аккуратно нужно подходить к водной диете тем, кто уже страдает ожирением - при высоком уровне инсулина в крови возможно развитие отеков.

Водная диета

 









Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

nastyashka777  27.07.2014 в 18:16
а сколько можно сбросить в неделю, мне просто к 22 августа надо!!!!! просто день рождение у папы!!!



 Версия для печати


Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
 
 
 
 
 
 
 

Результаты опросов







Салат "Кукуруза"
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться